当前位置:

专题

>

中医减肥

>

吃花生增肥or减肥 营养师教你吃花生不发胖

吃花生增肥or减肥 营养师教你吃花生不发胖

  营养专家研究称,花生具有很高的营养价值,含有不饱和脂肪酸,具有降低胆固醇和血脂的功效,再加上丰富的膳食纤维,使花生名副其实地成为减肥食物。营养专家为你推荐如下几种吃花生减肥法,就连面包伴侣花生酱都能起到理想的减脂作用,可见吃花生减肥法的神奇效果。

  一、花生酱减肥

  花生酱含有16克脂肪,虽然热量较高,但大家也忽略了重要的一点,花生酱具有很强饱腹感,多吃也不会那么容易引起肥胖。因为花生酱是可以降低食欲的,吃几口就满足,2个半小时之内肯定是不会感到饥饿的,从而很大程度上避免了暴饮暴食,但像蛋糕一类的食物,吃后不到半小时就会觉得饥饿。花生酱可降低心脏病的发病率,它所含有的脂肪是对身体有益的,所以可以放心食用。

  二、吃熟花生减肥

  同样是花生也是有区别的,生花生的营养成分高于熟花生,但生花生并不如熟花生的减肥效果好。带红皮的花生对肠胃保健很有帮助,并对女性来说可调节经期不适,补血、补气,还能滋养秀发。熟花生在变熟的过程中会流失一些油脂,所以减肥期间更适宜吃熟花生,而清水煮过的花生也是十分有利的。

  三、花生红枣汤减肥

  花生红枣汤对女性身体特别有好处,准备好花生和红枣,先将红豆与黑豆在盐水中浸泡一晚。第二天用清水洗净,之后一同倒入锅中,再加入提前准备好的花生和红枣,一起煮熟,最后加入适当冰糖和清水,煮熟后放凉,并冷餐在冰箱中。建议在晚餐中食用。

  四、鲜花生减肥

  如果只想吃鲜花生,营养师建议每天慢慢咀嚼10颗就可以了,虽然红衣外皮的营养成分很高,但对于肠胃较敏感的朋友来说,可先把外皮去掉再吃。吃生花生也能起到增强饱腹感的作用,对补充营养和控制食欲很有帮助。

  五、花生薏仁粥减肥

  将花生与薏仁、红枣搭配一起煮成粥是不错的选择,坚持每天食用,可补充多种营养成分,并降低总热量的摄取,想丰胸的女性朋友也可通过食用花生薏仁粥来实现。

  很多人认为花生的脂肪量是极高的,但花生含有多种维生素、矿物质,以及优质蛋白质也足已证明花生的营养价值。而吃花生减肥法的关键在于怎么吃,掌握了吃花生的方式不但不会发胖,反而能起到降脂作用。

中医减肥在线咨询

更多

中医减肥方法是什么?

节食是个长期的过程,也是个综合评价的因素,不管决定哪一种节食的方法,最终还是离不开活动和饮食相结合的方法,不要盲目的去偿试许多节食药物,节食产品可能会对身体会有一些伤害还是要忍耐的实施一项体育锻炼,在...

1个回答

中医减肥方子是什么

中医也没什么快速节食的方法,而且也没什么方法能确保不反冲,一直保持身材,如果想要一直保持身材,就要惯有规律的生活饮食方式,最终节食离不开活动和饮食相结合的方法,要忍耐锻炼身体,在饮食当中办到营养全面,...

1个回答

你好你们那有中医减肥吗时间和收费怎?

节食必须得借助自己,想要通过中药来实施节食的话一定是不行了的,如果你控制不了自己的话,即便通过中药将体重给减下来的话,如果活动和饮食不能压制很好的话,体重一定会很容易反冲回去,所以最安全最值得信赖的节...

1个回答

中医减肥的效果如何?

中医减肥的效果也是因人而异的,每个人的情况体质都是不一样的,而且必须让医生仔细检查之后才可以采取许多药物救治的方法,当然重要,也可以具备一定的重新调整身体的效用,但是最终节食还是需要有活动和饮食相结合...

1个回答

中医减肥最有效

你好,通过中药节食是不靠谱的,即便短时间体重降下来了,一旦停止下来用药或者是停止使用针灸的方法来实施节食的话,那么体重会迅速的反冲回去,长时间用中药来实施节食的话,身体一定会忍受没法的,所以还是建议你...

1个回答

我有点婴儿肥脸部肉比较多怎样减下

面部减肥运动,第一步双手从前额到太阳穴按3-4次。第二步用中指和无名指交替轻按鼻翼1至2次;然后用螺旋式按摩脸颊,从下颌到耳朵,从耳朵中间,鼻翼到耳朵上部,各按摩2次。第三步用两个拇指和食指交替拉动下...

1个回答

肚脐眼放姜可以减肥吗?

肚脐眼放姜的目的是恢复阳气,祛寒,提高人体免疫力、温补脾胃,治疗受凉引起的腹泻、腹痛等。目前,医学上没有可以减肥的说法,没有科学依据。肥胖是体内脂肪,是由于食物摄入过多或机体代谢的改变而导致体内脂肪积...

1个回答

一次例假能瘦多少

你好,很高兴为你解答问题:身体过于瘦弱,的确是会影响到正常的月经的,但是毕竟你现在已经将要成年,这么久没有月经来潮,也的确是不正常的,有必要去医院检查清楚,看是什么原因。是否是发育过程中出现的问题。这...

1个回答

局部按摩可以减肥吗

局部按摩是对减肥是有一定的效果的,但是效果也是因人而异,我觉得您可以尝试一些拔火罐,平时可以多喝一点荷叶茶,做到排毒养颜,说不定有减肥的功效。需要注意的是,一定要注意管好自己的嘴,注意控制饮食,多做运...

1个回答

可能关注

黄岛亲子鉴定:亲子鉴定机构大盘点(附亲子鉴定报告单查看) 市北专业亲子鉴定中心地址一览_附2025鉴定费用 莱山优质亲子鉴定中心大全推荐-5家(附2025年汇总鉴定) 牟平可以做亲子鉴定的中心大全_2025机构更新 福山本地DNA亲子鉴定中心一览表_附2025年鉴定地址 市南5大亲子鉴定机构地址(附2025年正规鉴定机构地址一览) 芝罘5家正规亲子鉴定机构汇总(附2025全新地址) 临沭5家DNA亲子鉴定靠谱机构(附2025年汇总) 收藏!蒙阴5家亲子鉴定机构大全(附2025年中心地址汇总) 收藏!商河全新DNA亲子鉴定机构推荐(附2025鉴定机构地址) 平阴5家超全亲子鉴定机构一览表(附2025年收费标准详解) 费县正规亲子鉴定中心查询_2025年中心地址更新 钢城亲子鉴定中心大全_附2025费用标准 平邑5家亲子鉴定中心地址一览-附2025鉴定汇总 沂南正规亲子鉴定机构名单地址(附鉴定说明+材料清单) 沂水亲子鉴定机构中心名单一览(附2025年亲子鉴定地址汇总 莱芜本地正规亲子鉴定中心地址_附2025鉴定中心地址一览 莒南全亲子鉴定中心大全_附2025年鉴定办理攻略 兰陵5家亲子鉴定中心汇总(附2025年鉴定价格汇总) 郯城5家DNA亲子鉴定靠谱机构(附2025年汇总) 手背上白癜风偏方 检查白癜风挂什么科室 白癜风注射胸腺的用量 胸口白癜风发展很快 乙肝和白癜风哪个难治 白癜风自身免疫性 白癜风引起抑郁症 哈密比较好的白癜风医院怎么走 针灸能遏制白癜风么 视网膜炎应该如何治疗 视网膜炎是否需要治疗 视网膜炎怎么治疗较好 白癜风很多年没有扩散 白癜风可以每天吃大枣 怎样防治视网膜炎 白癜风患者被劝离职 濮阳白癜风医院简介 视网膜炎如何的治疗 北京视网膜炎看的好排名 治疗视网膜炎应该看什么科

免责声明:本站所有建议仅供用户参考。但不可代替专业医师诊断、不可代替医师处方,请谨慎参阅,本站不承担由此引起的相关责任。