中暑了肚子涨

天热得不行。树叶子都蔫了，贴在枝条上一动不动。空气是烫的，吸一口，喉咙发干.那天中午刚吃完饭，太阳正顶在脑袋上，我非得出门买瓶水。走两步，汗就从后背爬上来,黏糊糊地贴着T恤。回来路上，人就开始晕，眼前发黑，像电视信号不好，画面一闪一闪。

坐路边石墩上歇了会儿......以为缓一下就好。结果越坐越不对劲.肚子开始胀，鼓鼓的，一碰就疼。不是饿，也不是撑。说不清啥感觉，像里头塞了个气球，慢慢在打气。站起身想走，腿软，差点跪下去！

进了屋也不敢开空调太低。怕冷风一激更糟。躺沙发上，风扇对着脚吹。可肚子还是胀!翻个身,咕噜一声，肠子像在打结。喝口水，没两分钟全吐了，酸的,带点黄。这下真慌了。

以前中暑，最多头疼 恶心。这次不一样。肚子胀得厉害，还闷,胸口压着块石头!站起来去厕所，走到一半眼前又黑。扶墙喘气，手心全是汗，冰凉的。

有人说是吃坏了。可我记得清楚，午饭就一碗面，青菜**，家里做的.没吃剩的，也没外食！再说前两天也这么吃的，没事。高温天，人本来就虚,加上中午出门，太阳最毒那会儿，脑子一热就出去了，没戴帽子，也没带伞。

后来听邻居讲，中暑不光是头晕 出汗多。严重了，身体散热失灵,体温飙高，内脏也受影响。肠胃功能乱套，消化慢了，气排不出去，肚子自然胀。再加上脱水，血液浓，循环差，肠子蠕动变弱，食物堵在里头，越积越多。

我那会儿还不知道这些.只觉得难受。躺着不敢动，动一下肚子就绞.喝了点淡盐水，勉强咽下去，过会儿又吐了。最后干脆不敢喝，嘴干得裂口子。

傍晚时候，稍微好点。天阴了，风起了.肚子胀没那么尖锐，但还是鼓着，轻轻一敲“咚咚”响。去厨房煮了点小米粥,熬得稀烂，喝半碗，没吐。算是松口气。

第2天醒了，还是不舒服。浑身沉，像穿了湿棉袄。肚子没昨天胀，但按下去硬，排气少了，大便也没来。人懒，不想说话，也不想动。坐一会儿就觉得累......

想起小时候老人说，夏天不能猛吃冷饮，不能午睡太久，不能出汗立马冲凉水。那时候不懂，现在明白了。身体是个炉子,热天烧得旺，得慢慢散热。要是突然断火，或者火太大没人管，就出问题。

中暑后调理也得讲究.不能急着补,也不能饿着.肠胃弱，得吃软的、温的。粥、烂面条 蒸苹果，一点点来。油腻的、辣的、生冷的，全得躲着走。我那天犯傻，下午居然想吃西瓜，切了一块，咬两口就放下了——胃里翻江倒海......

还有喝水。不能一口气灌下去。小口,常喝。是温的，加点盐.运动饮料也行，但别太甜。糖多了反而加重负担。我试过冰啤酒，喝完肚子立刻抽着疼，赶紧停了。

最怕的是拖成重症。听说有人中暑进了医院，高烧不退，肝肾都受影响。我们这儿去年就有个快递员，倒在路边，送去医院抢救了好几天。万幸活过来了,但听说之后干活没以前利索了。

我自己这次算轻的吧。没发烧,意识一直清醒。就是肚子胀得邪乎，加上虚弱。第3天能下楼走两圈了，第4天大便通了，排气多了，肚子才慢慢瘪下去。

现在想想，真是自己作的。明明天热，非要中午跑出去。手机提醒高温预警，当耳旁风。屋里闷，不开窗通风，光靠风扇转。吃饭也不规律，饿一顿饱一顿。

其实预防没那么难。避开高温时段出门，戴帽子，穿浅色衣服。随身带水,别等渴了再喝......家里备点十滴水 藿香正气，不舒服早点用。关键是,别硬扛!人不是机器，热了就得歇.

还有个小细节，很多人忽略：室内通风。晚上睡觉，窗户留条缝，比死关空调强。空气流通,体感舒服，不容易憋出毛病。我之前图凉快，门窗紧闭，第2天起来头昏脑涨，还以为是空调吹多了，其实是缺氧。

肚子胀这事，现在偶尔还有一点.特别是吃完饭，坐久了，就觉得顶得慌。可能肠胃还没完全恢复。医生说这类情况得养一阵，急不得.年轻时不注意，老了毛病都出来。

前几天看见小区里几个孩子追着打球，满头大汗，脸通红。我喊了一声：“别打了，回屋歇会儿！”他们笑嘻嘻说没事。唉，谁年轻时不是这样呢......等到真栽一次，才知道热天不是闹着玩的。

身体的事，没法赌。舒服的时候觉得无所谓,一出问题，全是连锁反应。中暑看着简单，其实牵一发动全身。肠胃 神经、循环，全都搅在一起。肚子胀只是个信号，再往前一步，谁知道会怎样。

现在我出门包里一定装瓶水，一盒药。宁可不用，不能没有。天热的日子还长，秋老虎更狠。别等倒下了才后悔。

这就是关于“中暑了肚子涨”的文章内容。希望你每天过得轻松，身体没毛病。按时睡觉，身体才能更健康。吃饭别太饱，七分就好，胃舒服，心里也踏实。