中暑和低血压

热.太阳像锅盖，扣在头顶上。空气不动，汗出不来,闷在皮肤底下，黏糊糊的。人就蔫了。中暑不是突然来的，是慢慢熬出来的.前一秒还站着，后一秒腿一软，眼前发黑，栽下去了。没人扶，可能就躺在路边了!

低血压不一样。它不挑天。阴天、晴天、空调房里，说来就来。站起来快了，头晕。蹲久了，起来那一下，世界转一圈.眼前冒星星，耳朵嗡嗡响。站都站不稳，得扶墙，缓一阵。有人习惯了，说没事，坐会儿就好。可谁知道哪次就真倒下了。

中暑和低血压，有点像。都头晕，都乏力,都想躺下。但根子不一样。一个是从外头烧进去的，一个是里头供不上血。中暑是身体散热失败.出汗太多，水盐失衡，体温调不动了.低血压呢？心脏泵得慢，血管松垮，血往上走不到脑子。脑子缺氧，人就懵。

可有时候分不清。大热天，人多的地方，站着排队。太阳晒着，地气蒸上来。突然心慌,手凉，冒虚汗。是中暑？还是血压低？搞不清.旁边人喊，快扶住!往阴凉处拖......喂水，扇风。有人掐人中，其实没用。人中那点劲儿，救不了命.

关键是反应。中暑得降温。脱衣服，冲凉水，冰袋敷脖子.越快越好。拖久了，热射病，肝肾都坏。低血压呢？平躺，抬高腿，让血回流......喝点糖水盐水，慢慢缓。急不得。猛灌水？小心胃胀，更恶心。

但人慌起来，顾不上这些。看见人倒，第1反应是掐 摇、喊。错了.该冷静。先看环境。是不是在太阳底下？有没有呕吐？皮肤烫不烫？摸脉快不快？脉细弱,皮肤冷汗，可能是低血压晕厥。脉快如鼓，皮肤干烫，大概率中暑.

也有重叠的。比如，本来血压就偏低的人，高温天更容易中暑。身体调节能力差，散热慢，加上血容量本就不够，一热，血管扩张，脑袋更缺血。双重打击。老人、瘦弱的女人 长期不运动的,常见。

预防？简单又难。中暑：躲热。上午十点到下午四点，少出门。戴帽子，穿浅色衣。喝水，别等渴了再喝。淡盐水比纯水好。吃咸菜也行。电解质得补。运动饮料？有些糖太多，不一定合适。

低血压：起床慢一点。醒过来，先躺几分钟，再坐起，再下地。别猛地弹起来。早餐吃!不吃，血糖低，血压更低。容易晕。有人靠咖啡提神，一杯接一杯。短期有用，长期？心跳快，血压反而更不稳定。

饮食上，盐的事儿复杂。低血压的人，适当多吃点盐，可能有帮助.可中暑补盐,也不能过量。肾脏受不了!尤其有基础病的，高血压、肾病，乱补盐，危险。不能一刀切。

还有人说，中暑了喝藿香正气水.那个酒精含量高。有些人喝了脸红，心跳更快。本来头晕，再加酒精，更糟。不如喝常温的绿豆汤，或者自己泡的淡盐茶。

最怕的是，把中暑当低血压治。觉得是“老毛病”，坐下歇会儿就行。结果体温越来越高，意识模糊，送医院时已经抽搐了。也有人把低血压当中暑，拼命冲凉水，结果血管一激，血压更低，晕得更久.

区别在哪？看时间。低血压晕倒，通常几秒到几分钟就清醒。中暑？不清醒的时间长。而且啊伴随高热 皮肤干 呼吸重。严重时抽筋、说胡话。

但普通人哪会判断这些.只能靠经验。家里老人夏天不爱动，总说累，别以为是懒。可能是怕中暑，身体自动节能。孩子在户外玩，脸通红，喘得厉害，别骂他娇气。赶紧带进屋。

还有，别迷信“硬扛”。有人觉得出汗是排毒，晒太阳能增强体质。道理没错,但得看量。超过身体承受，就是伤害。身体不会说话，但它会倒下告诉你：停。

城市里，地铁站口常有人晕。夏天多见。站久了，空气闷，人挤人!地面热气升腾。突然一个踉跄，周围人散开,喊叫。工作人员拿喷雾瓶洒水。这画面重复上演。

为什么不去医院？有些人醒了就走。觉得没事.可隐患在。一次两次没事，第3次可能就不同。身体的账，迟早要还。

最后说一句：别轻视任何一次晕倒。不管是热出来的,还是血压低惹的。查一查，安心.做个血常规，量个动态血压，看看心电图。花不了多少时间。比起躺在急救床上，划算多了。

天气越来越热。以后这种日子只会更多。空调开得起吗？电费贵。不开？难受。穷人的中暑风险，往往更高。住在顶楼，西晒，风扇呼呼转，吹的都是热风。孩子放学路上，书包沉，走得慢，阳光刺眼。谁能保证不出事？

低血压的人，活得小心翼翼。不敢跑，不敢跳，不敢大声说话。怕一激动就眼前一黑。他们不是懒，是身体不听使唤.

啊，别笑别人站不住。你不知道他经历了什么。热也好，冷也好,身体的信号，得听。

这就是关于“中暑和低血压”的文章内容.愿你每天都有好精神，走路带风，心情愉快，笑口常开。别太操心，放轻松，身体也会更轻松。健康小贴士：多喝水，少熬夜，身体才不会闹意见。