中医认为肾精生化气血，所以当肾精不足，也就是肾虚发生的时候通常会伴有气血不足的表现。这种情况多发生与女性群体，当然男性也不是说完全没有可能发生。气血不足对我们的健康形成的危害势必是巨大的，而且随之而来的不适感也会影响到患者的正常工作和生活，因此要尽早调理。那么，肾虚气血不足怎么调理呢?来看看吧!
首先咱们可以从日常饮食入手来调理肾虚。首先要注意补充铁元素，要知道血液的产生需要铁元素的参与，此外还要注意多补充铜、叶酸等微量元素，以及蛋白质、维生素B12等，建议可以多吃红枣、龙眼、山楂、红糖、黑木耳、动物血以及肝，都是具有补血活血功效的。
除了饮食外，运动也是不错的一个方法，比如像瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动都是可以尝试一下的，可以很好的促进血运和代谢。另外传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。
如果症状真的比较严重，又长期无法得到改善，必要的时候也可选择一些重要来进行调理，常用的药物一般有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等均有很好的调节内分泌、养血效果。可以入药、入膳，也可以直接泡水喝。
此外，建议每天坚持做头部、面部、脚部的保健按摩，有消散瘀血的作用，并坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，对延缓衰老，治肾虚都是有一定作用的。另外给大家推荐一个方法，可以每天晚上在睡前半个小时泡泡脚，也是可以帮助提高体内血液流通的，效果不错。
关于“肾虚气血不足怎么调理”的内容小编就为大家介绍到这里了，上述文章中介绍到的这些内容相信都是可以为大家提供一些帮助的，可以参考、收藏一下。在这里再次提醒大家，肾虚的危害性是比较大的，不仅仅只是引起气血不足，所以一旦发生务必要尽早调理。
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男性肾虚早泄的治疗方法有哪些
治疗肾虚早泄的方法有很多，具体方法的选择要根据不同病情来看。大部分早泄是与心理因素有关，如过度劳累、压力过大，过度紧张、周围环境因素、性伴侣情绪因素等等。这就需要进行心理疏导，养成良好的生活习惯、放松心情、锻炼身体，能够缓解症状。如果是因为包皮过长，反复感染，就需要行包皮环切手术以及抗炎对症处理。
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男性肾虚早泄该怎么治疗
肾虚早泄是临床上常见的病证，中医在治疗方面通常会注意以下几点：1.在中医大夫的把脉辨证下，选择具有滋阴降火，补益脾肾，或者是温肾填精，益肾固精的药物进行治疗。2.养成良好的生活习惯，注意精神的调养，避免过度手淫，节制性生活，多做一些户外运动，劳逸结合。3.饮食上多吃一些不适应功效的食物，比如黑桑葚，山药枸杞粥等。
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男性患上肾虚早泄会出现的早期症状
性功能障碍包括勃起困难，举而不坚，坚而不久。往往跟生活没有规律，休息不好，精神压力过大等均有关系。早泄的临床上的表现主要是射精过快。以时间为标准：从阴茎插入阴道至射精的时间，一般认为短于2分钟即为早泄。以抽动次数为标准：阴茎插入阴道中抽动次数少于10次至30次为早泄。以性伴侣的反应为标准：在性活动中，如果有百分之五十以上的性生活机会中，不能使女方达到性高潮亦可称为早泄。患者多伴有焦虑、精神抑郁、头晕、神疲没有什么力气等症状。
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先天的肾虚怎么办
可以通过后天饮食起居的调理以及药物的调理。平时1.适当的多做一些户外的运动，有氧运动加强锻炼，提高自身的免疫功能；2.应多吃一些具有温补肾气肾精的食物，如黑豆，黑芝麻，黑木耳，猪腰子，黑色枸杞等。3.养成良好的生活习惯，避免过度手淫，避免房劳过度。4.结合自身的其它临床表现，使用具有温补肾精，肾阳，滋补肾阴的药物进行调理，应在专业医生的指导下。
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肾虚引起少精弱精
肾虚主要表现为精神疲乏、倦怠、头晕耳鸣、腰酸、健忘、齿摇发脱、耳目不聪、性欲减退、夜尿频多、遗精阳痿、肢冷畏寒、脉细无力、脉涩结代、或脉弦而硬。中医所讲的肾并不仅仅是肾脏，而肾虚更不是单纯地指西医所讲的肾盂肾炎、肾小球肾炎等其他肾脏实质性疾病。中医理论认为，肾为先天之本，主藏真精，主生殖，为生育之源，主骨生髓，开窍于身。肾精充足，则精力充沛，骨髓坚实、牙齿坚固、耳目聪明，从而维持了人体的生命活动。因此，肾虚会导致少精症和弱精症。而对于少精症和弱精症的治疗，中医可以通过补肾填精进行。
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肾虚能引起腰疼么
肾虚可能会导致腰痛，还可能由于活动过度、腰部受凉以及气血不足等因素诱发腰痛。建议：以维生素以及蛋白质丰富的食物为主，增强身体抵抗力。因此在确诊为肾虚之后，需要根据肾虚的类型，遵医嘱服用六味地黄丸或知柏地黄丸进行治疗。勤按摩腰部的肌肉，缓解腰痛的症状。肾虚也会引起腰酸，因为肾脏在人体具有主运化的作用，而肾虚会影响肾脏功能，就会引起腰部不适，出现疼痛症状。会引起腰痛的原因很多，其中最常见的为腰部疾病，比如腰部肌肉劳损。
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