中暑后可以吃_求医网专题频道

中暑后可以吃啥？这问题听起来简单，其实得看情况。先说清楚一点，中暑不是小毛病,轻则头晕恶心，重的可能会昏倒甚至更严重。一旦发现自己或者别人中暑了,第1反应应该是赶紧找个阴凉的地方休息，补充水分,必要时送医院。

那中暑之后到底能吃什么？这个问题没有标准答案，但可以从几个方面来考虑!，人中暑以后身体会比较虚弱,消化能力也下降了,这时候吃点容易消化、清淡的食物比较好。比如说稀饭面条、水果这些都不错。

有些人可能觉得中暑是因为“热”，就想吃点凉的东西，比如冰镇西瓜冷饮之类的......这个想法也不能说完全错，但要注意别过头。一下子吃太多寒凉食物，肠胃可能受不了，反而会引起拉肚子或者胃痛。尤其是刚从高温环境下来的人，更得慢慢来。

再一个就是补水的问题。中暑主要是因为体内水分和电解质流失过多，光喝水是不够的,还得补点盐分。可以喝点淡盐水，或者市面上卖的那种运动饮料，不过糖分太高也不太好，适量就好.

有人问能不能吃**、肉类这些高蛋白的食物。说实话，中暑之后不建议马上吃这些!因为这类食物不好消化，身体本来就在恢复阶段，负担太大反而不利于康复.等状态稳定了，再慢慢加一些蛋白质进去。

还有人喜欢用绿豆汤来解暑，这个确实是个传统方法。绿豆性凉,有清热解毒的作用，喝点绿豆汤对缓解中暑症状是有帮助的.不过脾胃虚寒的人要小心，不能多喝。

还有一点很多人忽略，就是中暑之后饮食要规律，别暴饮暴食......哪怕你胃口好了，也别一下子吃太多。一顿吃七八分饱就够了，可以多吃几顿，少食多餐。

水果方面，像西瓜黄瓜梨这些含水量高的水果就挺适合。但注意别吃太冰的，室温下放一会儿再吃。香蕉也不错，富含钾元素，可以帮助补充因出汗过多而流失的矿物质。

蔬菜的话，推荐冬瓜、苦瓜、西红柿这些,既清热又补水......炒菜的时候尽量少油少盐，保持清淡为主。

有些人觉得中暑之后应该大补一下，于是炖个鸡汤、排骨汤什么的.这种做法不太合适......油腻的食物会让肠胃负担加重，影响恢复。等身体完全恢复后再进补也不迟。

还有个小细节，中暑之后不要马上洗澡，尤其是洗冷水澡。这个时候毛孔张开,血管扩张，一冷一热容易引起不适。等体温恢复正常之后再洗热水澡比较稳妥。

中暑后的饮食原则就是：清淡、易消化补水少量多餐。别贪凉，别吃太油腻的，别乱补。如果症状严重，还是建议及时就医，听医生的安排。

最后再说一句，中暑是可以预防的。夏天出门记得戴帽子遮阳伞，多喝水，避免长时间在太阳底下暴晒。特别是老人小孩、体弱的人更要特别注意。

至于中暑之后能不能吃某样具体的食物,其实没有的禁忌，关键是根据个人体质和当时的身体状况来判断.如果你平时对某些食物过敏，那不管是不是中暑都得避开!要是不确定自己能不能吃，那就少吃一点试试看，观察有没有不舒服。

,中暑后的饮食调理要以温和为主，循序渐进,别急着恢复正常饮食节奏。给身体一点时间，让它慢慢恢复过来才是最重要的。

，你也别忘了多了解“中暑后可以吃”相关的知识。趁着现在，好好调理身体,让自己更健康.每天早上起床要是能感觉轻松自在，腰不酸、背不痛，那就不过了。平时多动一动，筋骨也会更灵活。还有个小提醒：身体不舒服别乱吃药，去看医生哦。