中暑了头疼吃什么_求医网专题频道

夏天一热，人就容易出汗多脱水快.特别是待在太阳底下时间长了，或者干活太猛，身体扛不住，就可能中暑。中暑之后，最常见的症状就是头晕恶心浑身没劲儿,还有头疼......这时候，不能光想着靠吃药止痛，更重要的是补水分调节体温。

先说最简单的——喝水!别小看喝水，很多人中暑就是因为体内水分和电解质不平衡。喝点淡盐水特别管用，既能补水又能补流失的钠。不过别喝太咸的，淡淡的就行!有些人喜欢喝冰镇饮料，其实不太推荐，凉的东西刺激胃，反而吸收慢。

那能不能吃点水果呢？当然可以。西瓜是个不错的选择,水分多，还能补充糖分和钾。黄瓜也不错,清热解暑，吃几片生黄瓜，整个人都感觉清爽不少。要是家里有绿豆汤，来一碗，比什么都强!绿豆本来就有清热解毒的作用，煮成汤喝下去，从内到外都舒服!

头疼厉害的话，有人会想到吃点止痛药。这个要小心，不建议随便吃.因为中暑是身体整体失衡引起的，光止疼治标不治本......如果实在难受，可以吃点藿香正气水，这是常见的中成药,对缓解中暑引起的头痛、恶心、肚子不舒服都有帮助。不过这药味道怪怪的，不太好喝,有些人喝了还觉得晕乎乎的，吃完躺一会儿.

饮食方面，清淡为主。比如小米粥白米粥，配上一点咸菜，既容易消化，又不会给肠胃增加负担。有的人想吃点肉，但这时候肠胃虚弱，油腻的东西反而不好吸收，可能会引起腹泻或者呕吐。

还有个老办法,就是刮痧。脖子后面背部、胳膊肘这些地方刮一刮，有助于散热、通络，头疼也能缓解一些。不过不是每个人都适合刮痧，体质弱的人皮肤有问题的,还是别轻易尝试。

休息也很重要。中暑之后，第1件事是找个阴凉通风的地方躺下，把衣服解开，让身体散热。可以用湿毛巾敷额头，或者擦擦脖子腋下、手腕这些部位，帮助降温.

除了吃的，还可以按几个穴位.比如太阳穴，轻轻按摩一下，有时候就能缓解头疼。风池穴也在脖子后边，两个大筋中间，按起来有点酸胀的感觉，也有助于放松头部神经.

如果头疼持续不退，或者伴有发烧、意识模糊的情况，那就得赶紧就医了。千万别硬撑，耽误病情就得不偿失。

总结一下，中暑头疼的时候，最重要的是：

其实啊,防胜于治。出门前做好准备，戴帽子、遮阳伞，穿宽松透气的衣服,随身带点水，别等到口渴了才想起来喝。平时也可以多吃点含钾高的食物，像香蕉橙子土豆，这些都有助于维持电解质平衡。

最后再说一句，中暑不是小事，头疼也不是简单的小毛病.该重视就得重视，别不当回事儿。身体是你自己的，出问题了别人也替不了你难受。

，下次再遇到这种情况，知道该怎么做了吧？

，想了解更多“中暑了头疼吃什么”的知识。希望大家身体棒棒的，远离疾病!每天精神满满,走路带风，脸上挂着笑容。坚持好习惯，健康自然会来敲门。小提醒：每天记得抱抱自己，爱自己才是最重要的。