中暑吃饭恶心_求医网专题频道

中暑这事儿，说大不大，说小也不小。天气一热，人就容易犯困，脑袋晕乎乎的，饭也不想吃，吃了还想吐。这恶心的感觉，就像坐了过山车一样，胃里翻江倒海的。

我之前有个朋友，那天中午在太阳底下晒了半个多小时，回来之后脸通红，嘴唇干得像沙漠......他说他想吃饭，可刚夹了两口菜,就跑到厕所吐了。整个人软趴趴的，坐在沙发上一句话都不想说.

中暑之后吃饭恶心,其实挺常见的。身体已经处在一种“罢工”状态，肠胃也不愿意干活了......再加上高温，人的食欲本来就差，要是再强行吃东西,胃就更受不了。有些人吃一点就饱，有些人干脆一点都吃不下，一闻到油烟味就想吐。

那怎么办呢？很多人第1反应是赶紧吃点东西补补，结果反而适得其反。其实这个时候，最重要的是休息，还有补水.水喝少了，身体就更热，中暑症状也更严重.可以喝点淡盐水，或者绿豆汤，帮助身体降温。但别一下喝太多，一口一口来,不然胃也受不了。

吃饭的话，能不吃就不吃一顿也没关系。等身体慢慢缓过来了，自然就有胃口了。要是实在饿得不行，可以吃点清淡的，比如稀饭面条汤，或者水果泥。这些东西不刺激，对肠胃压力小。千万别吃油腻的辣的，或者太咸的,那样只会让恶心的感觉更强烈。

还有人说,中暑之后要赶紧降温，就跑去吹空调，或者直接冲冷水澡。这其实也不太好。身体太热的时候，一下子接触太冷的东西,容易让血管突然收缩，头晕或者心跳加快。建议是先找个阴凉的地方坐着，用湿毛巾擦擦脸、脖子手臂，帮助散热.等体温慢慢降下来了，再开空调，但温度别调太低!

我之前看过一个说法，说中暑之后要赶紧躺下,抬高双脚，这样有助于血液循环。不过这个说法好像也有争议。有些人觉得躺着反而会让头晕更严重,尤其是如果已经出现恶心呕吐的情况，躺着可能还会让胃酸倒流，更不舒服.还是坐着比较好，靠着东西，保持头部稍微抬高一点。

中暑这事儿，最怕的是拖!一开始只是觉得热，没当回事，结果越来越严重。从轻微的头晕出汗多，到恶心呕吐甚至昏倒，都是一个过程。要是发现得早，及时处理，问题不大。要是拖着不管，可能会引发更严重的后果，比如热射病，那就不是吃饭恶心这么简单了。

中暑之后，吃饭恶心，其实是一个身体发出的信号。它告诉你：“我累了，需要休息。”这时候千万别硬撑着吃，也不要急着干活。先让自己冷静下来，找个凉快的地方，安静地坐一会儿，喝点水,等身体恢复了，再慢慢恢复饮食.

还有就是，中暑之后，有些人会感觉浑身没劲,走路都晃，这说明身体还在恢复中。这时候吃饭恶心，可能不是胃的问题，而是整体状态还没调整过来。等体力恢复了，胃口自然会回来。

不过话说回来，每个人的体质不一样。有些人中暑之后，第2天就好了，有些人可能要两三天才能缓过来。吃饭恶心的情况，也会因人而异。有的人可能只是一顿饭吃不下，有的人可能连续一两天都提不起胃口。这都正常，只要不是持续呕吐，或者伴有高烧、意识模糊，一般问题不大!

要是恶心特别严重,甚至吐得厉害，那就得考虑去医院了。因为这可能不只是中暑的问题，还可能有其他并发症。尤其是老人、小孩，或者本身有慢性病的人，中暑之后更容易出问题。

中暑之后吃饭恶心，别太紧张，但也别忽视.注意休息，补充水分，吃点清淡的，等身体慢慢恢复.如果情况恶化，及时就医。别小看中暑，它有时候真的会“中”得不轻。

记得有一次，我在户外活动回来，整个人就跟蒸熟了一样。当时家里做了红烧肉，我一闻就恶心，饭都没吃就去躺着了。后来喝了两杯水，睡了一觉，第2天就没事了。现在想想，幸亏当时没硬撑着吃，不然可能更难受。

啊，中暑之后吃饭恶心，其实是一种自我保护机制。身体在告诉你：“别折腾我了，让我歇会儿......”听身体的话，比什么都重要。

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