中暑怎么解除_求医网专题频道

中暑，听起来挺吓人，其实很多时候就是身体太热了、脱水了或者电解质失衡了。尤其是在夏天，太阳毒得像火球一样,人在外面待久了，就容易出问题。那中暑之后怎么办？其实方法不少，但关键是要快要对症。

，最要紧的是赶紧把人弄到阴凉的地方去。别让他还在太阳底下晒着，那样只会越来越糟。找个树荫下也好，屋里也行,先避开高温环境!然后，帮他降温，比如用湿毛巾擦身，或者用风扇吹一吹......有条件的话可以开空调，温度调低一点，但别太猛，不然可能引发其他不适。

接下来是补充水分!中暑的人多半都出汗太多,体内水分和盐分流失严重，这时候光喝水还不够，能喝点淡盐水或者运动饮料，补充电解质.不过要注意，如果他已经意识不清或者呕吐严重，那就不能硬灌水了，可能会呛到，反而危险。

还有个办法是物理降温，比如用酒精擦拭身体。这个说法现在有点争议，因为有人觉得酒精蒸发太快，可能刺激皮肤或者引起血管收缩，反倒不利于散热.建议还是用温水或者冷水擦身更稳妥一些。重点擦脖子、腋下大腿根这些地方，那里血管丰富，降温效果更快.

如果情况比较严重,比如人已经神志模糊、抽搐甚至昏迷，那就不能再拖了，马上送医院.这个时候自己处理不了，耽误不得。哪怕只是怀疑中暑加重，也要尽快找医生帮忙。

再来说说预防。中暑不是突然发生的，往往是因为长时间暴露在高温环境下，加上饮水不足、休息不够的.夏天出门戴帽子、打伞，穿宽松透气的衣服。避免在中午前后外出，尤其是体力劳动或者剧烈运动的时候更要小心。

另外呢，补水要及时。不要等到口渴才喝水，那时候身体已经开始缺水了。每次喝水别一次猛灌，小口多次比较好。运动量大的时候尤其要注意补盐分，不然容易抽筋或者头晕.

还有一点很多人没注意，就是饮食方面.中暑后胃肠道功能会受影响，吃东西可能会恶心呕吐。这时候尽量吃些清淡、易消化的食物，比如稀饭、面条汤之类的。等恢复差不多了再正常吃饭.

有些人中暑后会觉得没事了，过一会儿又去干活,这样很容易复发。身体需要时间恢复，特别是第1次中暑之后，短时间内更容易再次发生.多休息几天，等状态完全好了再恢复正常活动。

还有一点容易被忽视的是，老年人、小孩、慢性病患者这些人更容易中暑。他们的体温调节能力差，稍微热一点就扛不住。在高温天气里，要特别照顾这类人群。家里条件允许的话，可以准备些防暑药品,比如藿香正气水、十滴水风油精什么的，关键时刻能派上用场。

但也不能迷信药物。有些人一感觉热就猛喝藿香正气水，其实不对。这类药更适合轻度中暑或者预防用,真要是重度中暑，靠这些没用，该去医院还得去!

总结一下，中暑后的应对步骤大概是：转移阴凉处降温、补水观察症状严重时送医。平时注意防暑、合理安排作息、及时补水,才能有效减少中暑风险。

当然，每个人的身体状况不一样，反应也会不同.有的人出汗多，有的人不出汗反而更危险。判断一个人是不是中暑，不能只看表面现象,还要结合具体表现来分析。

最后再说一句,中暑虽然常见，但也别掉以轻心......有时候看着像是小事,其实发展起来很快。发现不对劲，宁可早点处理，也不要拖着不管。毕竟身体最重要，出了问题后悔就晚了!

，记得做好预防措施，多了解关于“中暑怎么解除”的知识......希望你身体健康,感觉舒服。养成好习惯很重要，这样才能一直保持健康!小提示：每天记下睡眠情况，这样能更好地了解自己的状态。