中暑该如何缓解_求医网专题频道

中暑，这事儿听起来挺常见的，但真要碰上了，那可真是让人难受得不行.夏天一到，太阳毒辣得像火炉子一样烤着人,稍微不小心就容易出问题。尤其是户外工作者、老人小孩,或者本身就有点基础病的人,更得注意。

中暑其实不是一种单一的疾病，它是一个从轻到重的过程。一开始可能是中暑先兆，比如头晕、恶心出汗多心跳快.这时候要是能及时处理,可能也就没事了。但如果继续待在高温环境下不采取措施，就可能发展成轻度或重度中暑，甚至热射病，那就危险了。

那怎么缓解呢？首先一个字——凉!越快让身体降温越好。把人挪到阴凉通风的地方，是空调房，没有的话也得找个树荫底下。脱掉多余的衣物，帮助散热。可以用湿毛巾敷额头脖子腋下这些地方，或者用风扇吹，加快蒸发散热......如果还能喝点淡盐水，补补水和电解质，那是再好不过了.

不过这里要注意一点，有些人觉得中暑了赶紧灌冰水，或者吃点冰棍什么的。这个做法不太推荐。因为突然摄入大量冷饮可能会刺激肠胃，反而引起不适。正确的做法是少量多次地补充水分，温水比冰水更适合。

还有一点，别光看表面症状。有的人看起来还好,就是有点累，但其实体温已经升高了。这时候能测个体温。如果体温超过39℃,那就属于比较严重的状况了，尽快送医院。千万不能拖,热射病死亡率很高。

说到这儿，可能有人会问：那能不能吃点药？比如藿香正气水十滴水之类的.这些药确实有一定的解暑作用，但也不是全能的。如果是轻微中暑，可以考虑服用,但如果是重度，还是得靠物理降温加上专业医疗手段。而且啊有些药物含有酒精成分，服用后不宜马上驾车或操作机械。

另外呢，很多人对中暑的认知存在误区。比如说,以为只有在大太阳底下才会中暑。其实不然，闷热的室内、空气流通差的环境同样容易引发中暑。还有人觉得年轻人体质好，不怕热,结果往往忽视了预防。其实年轻人运动量大出汗多，在高温下剧烈活动更容易中暑。

平时还是要做好预防工作。出门带伞戴帽子，穿宽松透气的衣服。避免在中午最热的时候外出.家里备点清凉油风油精，关键时刻能派上用场。尤其是家里有老人的,更要特别留意他们的身体状况,因为他们对温度变化的反应不如年轻人敏感。

还有个容易被忽略的点是，中暑之后也不能马上恢复正常生活。即使症状缓解了,身体还是处于虚弱状态，需要休息一两天，避免再次暴露在高温下.否则很容易复发,甚至加重病情。

最后再说一句，中暑虽然常见,但也不能小瞧。一旦发现不对劲，该处理就得处理，该送医就得送医。别等到情况严重了才后悔。毕竟身体只有一个,出了问题可没法换新的......

吧，防中暑最重要的是“提前准备”,中暑后的关键是“快速应对”。记住这些，夏天也能过得安心点。

上面就是“中暑该如何缓解”的详细内容。记得每天吃得健康，别暴饮暴食，七分饱最合适，这样肠胃才不会闹毛病。小提示：开开心心过每一天，烦恼都抛掉,身体自然棒!