中暑怎么调理_求医网专题频道

中暑这事儿说大不大，说小也不小。有时候就是晒太阳时间长了、喝水少、休息不够，身体扛不住就出问题。调理呢，其实不难，但关键是要及时,不能拖。

先说说中暑的表现吧!头晕、恶心、心跳快出汗多，严重的时候可能还会抽筋甚至晕倒。这个时候,第1反应是赶紧找个阴凉的地方，脱掉多余的衣服，让身体散热。可以用湿毛巾敷额头，或者用风扇吹一吹，帮助降温.

然后就是补水......不是一口喝很多水，而是慢慢喝，是淡盐水。因为出汗太多，身体里的电解质也流失了，光喝水没用,还得补点盐分。不过也不能太咸，不然反而伤胃。

饮食方面也要注意。清淡一点，吃点容易消化的东西，比如绿豆汤、冬瓜汤这些清热解暑的汤类!水果的话，西瓜、梨黄瓜都可以吃一些.别吃油腻的、辛辣的，会加重肠胃负担。

如果人已经出现意识模糊高烧不退的情况，那就得赶紧送医院了。这时候靠自己调理就不够用了，得专业医生处理。千万别耽误时间。

中暑之后，身体比较虚弱，要特别注意休息。卧床静养,不要急着干活或者运动。睡觉的时候房间要通风，温度不能太高,空调可以开，但风别对着人吹。盖的被子不要太厚，穿宽松透气的衣服更舒服。

有些人觉得中暑就是“上火”，于是猛灌凉茶。其实这个做法不完全对。凉茶虽然能清热，但性质偏寒，体质弱的人喝了反而可能拉肚子。尤其是小孩和老人，更要小心.

还有一个误区就是以为只有在户外才会中暑.其实不然，家里闷热、空气不流通，照样可能中暑!不管是在家还是在外面，都要注意环境温度，保持空气流通。

预防比调理更重要......夏天出门记得戴帽子打伞,尽量避免中午12点到下午3点之间外出。如果出门，随身带水，定时补充水分。穿衣服也要讲究,浅色、透气、宽松的为好。

锻炼身体也很重要。平时体质差的人更容易中暑，要加强锻炼，增强耐热能力。不过锻炼也要选时间，早上或傍晚比较合适，别大中午去跑步。

家里有老人和孩子的更要多留心。他们体温调节能力不如年轻人,容易出问题。天气热的时候多提醒他们喝水休息,别让他们长时间待在高温环境中。

还有就是工作环境的问题。像建筑工人环卫人员这些户外工作者，单位应该安排好休息时间，提供遮阳设施和清凉饮料。如果条件允许，尽量避开高温时段作业。

中暑调理的关键在于“早”。发现得越早，处理得当，恢复起来就越快。一旦拖久了，可能会引发其他并发症，比如肾功能异常、热射病等，那就麻烦了。

另外呢，中暑后的一两天内，身体可能还会感觉疲劳、没胃口，这是正常的。这时候也不要着急恢复正常生活，要给自己一点缓冲的时间。适当补充维生素B C，有助于恢复体力。

中暑不是什么罕见的事儿,但也不能掉以轻心。调理方法虽然简单，但每一步都不能马虎。平时多注意防暑降温，关键时刻才能保护好自己和家人.

要是身边有人中暑了，别慌。先把人挪到阴凉处，解开衣物，物理降温,再补充水分。观察一下情况，不行就送医。记住,冷静应对最重要.

最后再说一句，中暑调理不是一天两天的事,身体恢复需要一个过程。这几天尽量别出门，别做剧烈运动，让身体好好缓一缓。等状态稳定了，再慢慢恢复日常活动。

中暑虽常见，但调理也不能随便应付。科学应对，合理休息，才是最靠谱的做法。

，“中暑怎么调理”，如果有问题，随时在线问哦.别总窝在办公室，记得多出去走走，动一动，血液循环好了,身体也会轻松不少。小提示：别老生气，伤身又不值。