中暑手脚冰冷_求医网专题频道

中暑，听起来好像只是热得晕了，其实情况远比想象中复杂。有时候，人中暑了，手脚反而冰冷,这让人摸不着头脑——明明是热出来的毛病，怎么手和脚像冰块一样？

其实，这跟身体的血液循环有关系。中暑时，体温迅速升高，为了散热，皮肤表面的血管会扩张，把热量往外送。这时候，血液大量流向体表，四肢末端就可能因为供血不足而变冷.特别是如果中暑严重到出现脱水或者休克的情况，手脚发凉就更常见了。

我记得有一次夏天在户外活动，太阳毒得很，没过多久就觉得头晕、恶心，还出虚汗。那时候我也没想到自己会中暑，直到后来整个人软绵绵的，站都站不住。最奇怪的是，虽然身上滚烫,但手指却冰凉，像是刚从冰箱里拿出来似的!朋友赶紧把我扶到阴凉处，给我喝水降温，才慢慢缓过来.

中暑的表现因人而异，有些人就是流汗多、头晕，有的人会恶心呕吐，严重的甚至会意识模糊、抽搐。手脚冰冷只是其中一种不太常见的症状，但它往往意味着身体已经处于比较危险的状态，需要立刻处理.

那遇到这种情况该怎么办呢？第1反应应该是赶紧离开高温环境，找个阴凉通风的地方躺下.解开衣服，帮助散热。用湿毛巾敷额头脖子、腋下这些地方，有助于降温.也可以用风扇吹风，但不要直接对着脸猛吹，容易引起不适.

补水也很重要。不过不是一口气灌一大瓶水，而是要小口慢喝,是含点盐分的淡盐水，这样可以补充流失的电解质.如果意识清醒，还可以吃点西瓜、黄瓜这类水分高又清凉的食物，帮助身体恢复。

但如果发现人已经意识不清、抽搐持续高烧，那就不是在家处理的事儿了，尽快送医院。这种情况下,耽误一分钟都可能出大事。曾经听说过有人因为硬撑着不去医院，结果差点留下后遗症，真是得不偿失。

另外呢，预防中暑比治疗更重要。特别是在夏季高温天，出门前要做好准备：戴帽子、打伞涂防晒霜这些基本操作不能省。尽量避免在中午12点到下午3点之间外出,这个时间段阳光最毒，最容易引发中暑。

饮食方面也要注意，多吃清淡、易消化的食物，比如绿豆汤、苦瓜、冬瓜这些清热解暑的东西。别贪凉，别暴饮暴食，肠胃一不舒服，抵抗力也会下降，更容易被高温击倒。

运动的时候更要小心......很多人喜欢晨练或夜跑，但要是天气特别闷热，还是改到室内锻炼。跑步过程中出汗多，如果不及时补充水分，很容易脱水中暑。而且啊运动后也不要马上冲冷水澡，这样会血管急剧收缩，影响血液循环，反而容易出问题。

老人、小孩、慢性病患者尤其要注意防暑。他们的身体调节能力差，稍微热一点就可能出现问题。家里要是有这样的成员，提前做好防暑措施,空调、电扇、凉席这些设备都要备齐.

有时候你会发现，中暑的症状和其他疾病很像，比如低血糖、心脏病发作什么的。这个时候判断起来就有点难.如果你不确定到底是不是中暑，先按中暑来处理，比如降温、补水，观察病情变化。如果短时间内没有好转，或者出现严重症状，还是要尽快就医。

,中暑不是小事，尤其是当手脚开始发凉的时候，说明身体已经进入“应急模式”，不能再拖了.大家平时还是要多了解一些防暑知识，关键时刻能救命.

夏天嘛，热归热，也不能掉以轻心.该休息的时候休息,该喝水的时候喝水，别等到身体发出警报才知道事情不对。毕竟，健康才是最重要的.

说到这儿，我也想提醒一下，每年都有不少人因为中暑送医，甚至有人丢了性命.这些事听起来离我们很远，其实就在身边。别觉得年轻就能扛,身体再好也架不住长时间暴晒和缺水。照顾好自己，才是对自己负责,也是对家人负责.

中暑不是小事，手脚冰冷可能是身体发出的一个信号，告诉我们它已经撑不住了......别忽视这些细节，关键时刻能救你一命.

，希望您了解的“中暑手脚冰冷”内容能帮到您.少操心，多休息，身体会一天比一天好。饭后散散步，对肠胃有好处，身体也轻松些。健康小提示：多吃深海鱼，对心血管有帮助。