提醒九点五点中暑_求医网专题频道

早上八点半出门的时候,太阳已经有点晒了。没怎么在意，以为只是普通的热.结果到了九点五十，整个人开始有点晕，胸口闷闷的，走路都发飘。这才意识到，可能是中暑了.

中暑这事儿，说大不大，说小也不小。有些人就是觉得热得受不了，休息一会儿就好.可也有人会突然倒下，甚至出现意识模糊的情况.那天我就差点栽在路边。还好旁边有个便利店，进去坐了一下，喝了几口凉水，才缓过来.

其实中暑前是有征兆的。比如出汗特别多头晕恶心心跳加快，甚至有点想吐.那时候如果能及时停下来，找个阴凉的地方，问题就不大。但很多人都是硬撑，觉得“没事，一会儿就好了”，结果越拖越严重。

那天我就是太赶时间了......本来可以慢点走，但想着早点到公司，就把步子加快了。天气又闷，空气里一股湿热的味道，像进了蒸笼一样。走着走着,腿就开始发软，脑袋也嗡嗡响.再走几步，眼前都开始发黑.

后来才知道,中暑不是突然来的,是身体长时间暴露在高温环境下，调节不过来才出问题。特别是夏天，尤其是中午前后，太阳最毒的时候，能不出门就不出门。如果非得出门，带水，穿浅色衣服，戴帽子遮阳.

那天之后，我学乖了。早上出门前一定会灌一瓶水，包里也备了薄荷糖，提神用的。有时候觉得热得不行，就嚼一颗，凉意上来，整个人也清醒一些。

不过说实话，很多人对中暑的认识还是不够。觉得“不就是热一下嘛”,其实真不是。中暑严重了会引发热射病，体温超过40度，可能会伤到大脑，甚至有生命危险。每年夏天都有因为中暑送医院的新闻，有些人抢救回来了，有些人就……

真不能小看中暑。特别是老人、小孩、孕妇还有本身就有些慢性病的人，更容易中招。这些人出门有人陪着，或者尽量避免在高温时段外出。

说到这儿，我想到有一次陪我妈去体检，医生就特别提醒她夏天要注意防暑。她当时还笑说“我哪那么容易倒下”，结果没过几天，在菜市场转了一圈回来，脸都白了，坐在沙发上直喘气。那一次把她吓坏了，从那以后，她夏天基本不出门.

其实中暑不只是在外面才会发生.有时候家里没空调，窗户也不通风，照样会中暑.特别是老小区，楼顶晒得像铁板烧，屋里比外面还热。这时候如果家里有老人,子女多关心，看看他们有没有不舒服。

还有一点很多人不知道,就是中暑后不能马上喝冰水或者吃冰棍......虽然那一刻很爽，但身体一下子承受不了温差，容易引发肠胃不适，甚至抽筋。应该喝常温的水，是淡盐水，补充流失的电解质。

那天我在便利店喝了两瓶矿泉水，其实不太对。后来回家喝了点绿豆汤，才感觉整个人缓过来了。绿豆汤这东西，夏天真是必备。清热解毒，还能提神，比喝冰可乐强多了。

另外呢，中暑后要尽快脱离高温环境，找个阴凉通风的地方躺下或者坐下，解开衣服散热。如果身边有人，帮忙扇风，或者用湿毛巾敷额头!要是情况严重，比如意识模糊呕吐抽搐，那就得赶紧送医院了。

我那次还算幸运,没到那种程度。但真的吓到了，整个人像被掏空了一样。后来同事说，我脸色特别差，像刚跑完马拉松似的。其实我只是走了十分钟的路。

现在我出门都会看天气预报，如果超过35度，能不出门就不出门。实在要出门，一定戴帽子打伞穿防晒衣，水也随身带着.有时候觉得麻烦，但想想中暑的滋味，还是麻烦点好。

夏天其实挺美的，阳光灿烂，花开得也多。但如果不注意防暑,美景也欣赏不了。有时候走在路上，看到路边的狗吐着舌头喘气，就觉得它也热得不行。人其实也一样，别以为自己能扛，扛到，吃亏的还是自己.

总结一下吧，中暑不是小事，预防比治疗重要.高温天出门前要准备充分，途中要注意休息，一旦有不适，马上停下处理。回家后多喝水，洗个温水澡，帮助身体恢复。

如果你身边有人中暑了，别慌，先让他坐下，移到阴凉处，解开衣服，帮他散热。如果他神志不清,赶紧打120，别耽误。中暑拖不得,越早处理越好。

最后再提醒一下：九点五十那会儿，太阳已经开始毒了，千万别小看这个时间点。出门前记得看天气,带好防暑用品，别像我一样临时才后悔。

看了上面的“提醒九点五点中暑”文章，希望你能每天开开心心。别为小事操心，心情好了，身体也会更健康。小提示：每天笑一笑,真的能让你更年轻哦!