夏季如何预防儿童中暑_求医网专题频道

夏天一到，孩子们就特别容易中暑。天气热得像个蒸笼，小朋友又活泼好动，一不小心就会出问题。作为家长，咱们得多留点心。

，最直接的办法就是避免在太阳最毒的时候出门......中午12点到下午3点这段时间，阳光最强，温度也**。这时候让孩子在外面疯跑，很容易就中暑了。哪怕真的要出门,也得戴上帽子太阳镜,穿上透气的衣服。颜色尽量选浅色系的，吸热少一些.

然后是补水.孩子玩起来经常忘了喝水，结果身体缺水，体温调节不过来......得提醒他们多喝水,尤其是出汗多的时候。不要等到口渴才喝，那已经有点脱水了。有些家长喜欢给孩子喝冰镇饮料，其实不太合适。太凉的东西刺激肠胃，反而影响吸收,温水或常温的白开水才是好的选择。

饮食方面也要注意清淡些......夏天本来就容易上火，油腻重口味的食物会加重身体负担.多吃点水果蔬菜，像西瓜、黄瓜这些水分含量高的食物,既能补充营养，也有助于降温。绿豆汤也是不错的选择，清热解暑，但别放太多糖，甜食吃多了反而容易燥热。

家里或者待的地方要注意通风。空调虽然好用，但也不能开得太低。室内外温差太大，孩子进出容易感冒,甚至引发其他问题。风扇也不建议直吹，可以调成摇头模式,让空气流动起来就好。

有时候家长会忽视一点，就是孩子的穿着.衣服不能太厚，也不能捂得太严实。特别是小宝宝，穿得太多更容易出汗，湿漉漉的衣服贴在身上反而不利于散热.选择棉质、宽松透气的衣物比较合适。

如果孩子已经开始出现头晕、恶心脸色发红等症状，就得赶紧处理了。先把他带到阴凉处休息,解开衣扣,用湿毛巾敷额头，轻轻按摩四肢帮助血液循环。再让他慢慢喝点淡盐水，补充电解质。要是情况严重，比如意识模糊、呕吐不止，那就得尽快送医院了!

还有一个容易被忽略的问题是，孩子在户外活动时是否做好了防晒措施。防晒霜不是成年人的专属，儿童也需要适当涂抹。当然,选择专为儿童设计的产品，温和不刺激.,遮阳帽、遮阳伞这些物理防护手段也不能少.

还有个事儿挺关键的,就是别让孩子一个人待在车里.大人可能觉得只是去趟便利店，几分钟的事儿，但车内温度上升得非常快.哪怕外面只有30度，车内十几分钟就能达到50度上面,对小孩来说简直是灾难性的环境。这种新闻年年都有，真不能掉以轻心......

另外呢,家长自己也要掌握一些基本的急救知识。比如怎么判断中暑程度，怎么进行初步处理.关键时刻能帮上大忙。学校和幼儿园也应该加强这方面的教育,提高孩子们的自我保护意识!

最后再说一句，每个孩子的情况都不一样。有的耐热能力强，有的体质弱一点，在安排活动和照顾方式上也要因人而异。观察孩子的反应很重要，出汗多不多精神状态好不好、有没有疲劳的表现等等。只要平时多注意，中暑是可以预防的。

夏天带孩子不容易,既要让他们玩得开心，又要确保安全。防中暑这件事说难也不难，关键是细节要到位,养成良好的习惯.天气热归热，咱们的心不能浮躁，该做的准备一点都不能落下。

，记得及时治疗,这对身体很有好处.关于“夏季如何预防儿童中暑”就说到这儿了。希望你每天醒来都精神满满，没有疲惫感。保持规律作息，身体自然会变好。小提示：别太拼命工作，健康才是最重要的。