中暑**的解决方法_求医网专题频道

中暑这事儿，真不能小看.特别是夏天一热起来,走在路上干活的时候，突然头晕眼花、恶心呕吐，那就得赶紧处理了.不然轻则晕倒,重则可能出人命.

那中暑**的解决方法是什么呢？其实说白了就是四个字：马上降温。越快越好，别等.比如说，第1时间把人转移到阴凉的地方，脱掉多余的衣物，用湿毛巾敷在额头或者脖子上，有条件的话用电风扇吹,或者用酒精擦身，加速散热.这些动作要是慢了，后果可能会很严重。

但你可能不知道，不同类型的中暑处理方式还不一样。有先兆中暑、轻症中暑和重症中暑。像先兆中暑，就是有点不舒服，比如口渴出汗多头昏，这时候休息一下喝点水就能缓解。可如果发展到重症中暑,比如热射病，体温能飙到40度上面，这时候就得赶紧送医院，光靠家里土办法根本不行!

很多人以为喝点藿香正气水就行了，其实这种药主要是针对胃肠型感冒或轻微中暑引起的消化道不适.如果是高温的体温失调,它作用有限。真正关键的是物理降温加补水.补的水是含盐的,因为大量出汗会流失钠离子，光喝水反而容易引起低钠血症，出现四肢无力甚至抽筋。

还有个误区是觉得中暑后应该捂汗。这是大错特错!中暑不是感冒，不是靠发汗解决问题,而是要尽快散热。有人中暑了还穿着厚衣服坐在太阳底下,这就等于火上浇油。

再说说预防。天热的时候尽量避免在中午12点到下午3点之间外出。出门戴帽子遮阳伞穿宽松透气的衣服。随身带水,别等到口渴了才想起喝水。因为口渴已经是身体发出“我缺水了”的信号了。

另外呢,老人小孩慢性病人更容易中暑.他们自我调节能力差,稍微热一点就扛不住.夏天照顾这些人要格外小心......家里空调温度别调太低，26度左右比较合适。电风扇也别对着人猛吹，容易引发其他问题。

还有一个细节很多人忽略，就是运动前后也要注意防暑。尤其是一些户外活动爱好者，跑步打球不看天气,一身汗下来就容易出事.运动前补充水分，运动时适当休息，避开阳光直晒的时间段,这样更安全.

中暑后的恢复也很重要......即使症状缓解了，休息一两天再恢复正常活动......身体已经受过一次打击，再继续高强度运转，很容易二次中暑，风险更大。

中暑不是小事，反应要快,判断要准.发现不对劲就别硬撑,该转移就转移，该送医就送医!别想着忍一忍就过去了，有时候一忍就把命搭进去了。

最后提醒一句，天热归热，别图省事喝冰镇饮料解暑。冷饮虽然一时爽，但刺激肠胃不说,还会让身体误以为“外面不热”，反而减少排汗，不利于散热......较好的还是温开水或者淡盐水,慢慢喝，少量多次最有效。

防暑降温要从日常做起，别等中暑了才后悔。毕竟,健康才是第1位的.

这就是今天要分享的“中暑**的解决方法”。祝你身体棒棒的，头不疼,腰也不酸.每天动一动，身体更轻松。记得饮食要清淡，健康才能长久!