中暑该如何处理_求医网专题频道

中暑这事儿,说大不大，说小也不小.有时候就是突然一下，整个人就不对劲了.比如夏天在外面晒得时间长了，或者在闷热的屋子里待久了,就容易出问题。刚开始可能只是头晕、恶心，严重的时候可能会晕倒抽搐,甚至危及生命!

那怎么办呢？第1反应应该是赶紧把人移到阴凉通风的地方.别让他继续在太阳底下暴晒，或者在密闭空间里硬撑......如果衣服穿得多，该脱就得脱，别讲什么形象不形象了。这时候最重要的是散热。

然后呢，用冷水擦身是个办法.脖子、腋下大腿根这些地方血管多，擦起来降温效果好.有条件的话可以用湿毛巾敷额头，或者用电风扇吹一吹，但别对着脸猛吹，不然容易感冒。有人会问能不能直接冲凉水澡，这个得分情况,要是意识还清醒可以考虑，万一已经迷糊了，那就别乱来，防止滑倒或者呛水.

补充水分也很关键......中暑之后身体大量出汗，盐分和水分都流失得厉害。喝点淡盐水或者运动饮料都可以，但要一口一口慢慢喝,别一口气灌一大瓶，胃受不了。如果人已经开始呕吐或者神志不清,那就不能再喂东西吃了，赶紧送医院。

说到送医院，这点特别重要。很多人觉得中暑嘛,休息一会儿就好了，结果耽误了救治时间.尤其是老人、小孩、体弱的人，更容易出问题。一旦出现高烧、抽搐昏迷等情况，马上叫救护车。路上尽量保持车内凉快，打开空调或窗户，不要让患者再受热.

预防中暑其实比处理更重要!夏天出门戴帽子打伞，穿宽松透气的衣服.别等到口渴才喝水，感觉嗓子干就已经有点脱水了。工作强度也要控制，高温环境下干活别太拼，适当休息，轮换作业!中午最热那几个小时，能不出门就不出门。

饮食方面也需要注意.多吃点含水量高的水果蔬菜，比如西瓜、黄瓜番茄这些，既能补水又能补电解质.少吃油腻辛辣的东西,容易上火不说，还可能加重肠胃负担.绿豆汤、菊花茶之类的清热饮品也可以常备一些，关键时刻能派上用场。

还有个事，有些人喜欢在空调房里待着,从外面回来立马开很低的温度,这样反而容易引发感冒或者其他不适。温差太大身体承受不了，特别是刚出完汗的时候，毛孔张开着，冷风一吹很容易生病。建议空调调到26℃左右比较合适,室内外温差别超过5℃.

另外呢，家里有慢性病的老人更要小心!高血压、心脏病这类病人本身就容易受气温影响，再加上中暑的话，风险更大。家属平时要多留意他们的状态，天气热的时候主动提醒他们多喝水、少出门。

最后再说一句，中暑不是小事，轻视不得.哪怕你觉得自己体质不错，也不能掉以轻心。有时候症状发展得特别快，等意识到不对劲可能已经来不及了。平时多了解一点常识，关键时刻真的能救命。

吧，遇到中暑别慌，先移、再降、后补水。实在不行赶紧送医。平时注意防暑降温,养成良好的生活习惯,夏天也能过得舒服又安全。

，希望你学到的“中暑该如何处理”能帮上忙!祝你每天吃得好、睡得香,身体棒棒的，心情也美美的，日子越过越舒服。记住哦，别熬太晚，该歇的时候就歇会儿.