高血压是我国多发病之一，如得不到很好的控制，其发展后果是非常严重的。该病可以导致高血压心脏病、脑血管病(脑卒中)、高血压肾病，还可以合并冠心病、心肌梗死、糖尿病等等。因此，患高血压的病人应坚持看病服药是十分重要的。但是，如不注重自我保养，再高明的医术也很难收到良好的疗效。专家特别介绍了几种高血压患者的自我保养方法。
1、情绪要稳定
血压的调节与情绪波动关系非常密切。大喜、大悲、大气都可引起血压大幅度的波动，因此已患高血压的病人，应养成自制的习惯，保持情绪的相对稳定。
2、保持大便通畅
人体在排大便时腹压升高可以影响血压。排便困难的人， 则更明显。因此，患有高血压的人，在排便困难时可服用一些缓泻剂。平时应多食含纤维素多的蔬菜，还应养成每天定时排便的习惯。
3、饮食注意三低二高
低动物脂肪、低糖、低钠(盐);高蛋白、高纤维素(蔬菜)。
4、控制体重
肥胖是高血压病人的大敌。体重增加，心脏负担加重，血管外周阻力增加都是导致高血压恶化的重要因素。
5、节制房事
在血压波动较明显的时期应禁止同房。
6、掌握自我感觉
在血压波动较明显的时候，往往出现头晕、头痛、困倦、乏力或失眠等临床症状。一旦发生不适应及时就医、治疗。
7、避免在高温下长时间停留。
8、避免高空作业。
9、起、坐、站、卧要平稳，避免突然改变体位。
10、定时监测血压，但不要天天测血压或一天测几次血压
测量血压次数过多会给病人带来不必要地精神负担。在无明显不适情况下。一周测1～2次即可。
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高压氧治疗哪些疾病
1.高压氧治疗的首选疾病有急性一氧化碳中毒和多种有害气体中毒。2.缺血性、低氧性脑损伤，如脑硬化、脑硬化、脑血栓、脑出血、脑外伤等。3.缺血性和低氧性脑损伤。如成功抢救溺水、触电、猝死等心肺复苏后，及时应用高压氧对脑缺血缺氧进行治疗和康复。4.高压氧可在24小时内成功治疗脊髓损伤、骨折愈合不良、颅脑损伤、皮瓣移植等各种创伤。耳聋患者，要尽快做高压氧治疗。
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高血压治疗的误区
治疗高血压的误区有以下几种：1，没有症状不吃药，很多高血压患者没有明显的症状，所以不服药治疗。2，不监测血压，很多高血压的患者平常没有测量血压，所以无法根据血压的水平调整降压药物。3, 擅自停用药物或者将药物减量。4，担心高血压药吃下去就停不下来，所以一直不肯吃药。高血压的患者应该长期规律的服药治疗，可以使用长效的降压药，把血压控制平稳，同时也要注意低盐低脂饮食，控制钠盐的摄入。
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高血压失眠的治疗
患有高血压失眠，应注意做到以下几点，首先要保持情绪稳定，不要过于激动，其次要注意劳逸结合，不可过度疲劳，晚餐切勿过饱，要尽量清淡少盐，平时要坐起缓慢，以免血压升高，还要注意保持大便畅通，不要影响到睡眠质量。有部分高血压患者会出现头痛头晕，恶心呕吐等不舒服的现象，这些症状会影响到睡眠质量，而睡眠质量不好则会导致血压上升，造成恶性循环。高血压的患者一定要学会控制自己的情绪，平时可以多进行一些舒缓的运动，例如散步，太极拳等，多吃新鲜的水果蔬菜，尤其是芹菜，可以起到降血压和帮助睡眠的作用。
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高血压什么因素引起的
引起高血压的原因比较多，最常引起高血压原因是RASS系统激活，也就是肾素血管紧张素醛固酮系统，是有一定科学依据。肾素血管紧张素的增高可以引起血管的收缩，从而引起血压的升高。当然其他原因，也可以引起血压升高。主要是指继发性高血压常见的继发性高血压，包括肾动脉狭窄、主动脉缩窄、原发性醛固酮增多症、嗜铬细胞瘤以及皮质醇增多症等，这些都可以引起血压的升高，称为继发性高血压。
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心脏衰竭引起高血压
高血压引起心力衰竭的产生，主要和以下两个方面的因素有关系：第一，高血压性心脏病，当高血压没有规范治疗，长期存在的情况下，会引起心脏的室壁代偿性的肥厚现象发生，导致心脏的舒张功能受到影响，并且随着时间的延长，这种心室肥厚会逐渐出现时代偿性的变薄，从而导致心室扩大，心脏的收缩功能减退，心脏收缩以及舒张功能均受到影响，从而引起心力衰竭的现象发生。第二，冠状动脉粥样硬化性心脏病，长期高血压是引起冠心病的常见原因，尤其是冠心病合并心肌梗塞的情况下，会导致心脏的收缩功能减退，从而引起心力衰竭现象反复发生。
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高血压引起全身发抖
这种情况要注意以下方面引起可能：第一，高血压疾病引起。当血压明显升高的情况下，部分患者有可能会出现身体发抖的症状，往往伴有头晕以及头痛的现象。第二，药物过敏。当存在药物过敏的时候，往往会出现全身发抖的现象。常常合并有皮肤瘙痒，起红疹，以及畏寒，继而出现发烧的现象。第三，合并炎症。当高血压合并炎症的情况下，比如感冒或者肺部炎症，往往会引起这种症状。一般合并发烧以及咳嗽流鼻涕的现象，抽血化验血常规检查往往白细胞升高。肺部ct，可能会有肺部炎症的渗出改变。
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