最近几年来,骨质疏松的发病率每年甚至每天都在不断增加,这不仅与生活习惯、工作压力、生活饮食习惯有关,更重要的是人们缺乏骨质疏松的预防常识.今天专家为您介绍怎样做好骨质疏松的预防工作.
1、预防骨质疏松,从儿童时期开始.
多参加户外活动,多晒太阳;注意营养,多吃富含钙的食品,比如牛奶、虾皮、黄豆制品等.运动能够增强骨骼发育,晒太阳可促进皮肤合成帮助钙吸收的活性维生素D.年轻时骨骼发育良好,体内的钙储备水平就高,老年以后发生骨质疏松的几率就大为降低.
2、预防骨质疏松,一项终身事业.
中老年人也应根据自身的具体情况,选择适当的锻炼,如散步、游泳、骑自行车、打太极拳等.由于中老年人各器官生理储备功能减退,运动量不宜过大,贵在坚持.中老年人坚持锻炼,能够减缓骨钙的流失.同时也应多晒太阳,多吃富含钙的食物.
3、预防骨质疏松,中老年应尤其注意.
女性50岁以上,男性60岁以上,应检查是否骨密度偏低,如发现骨密度偏低,除应加强营养和锻炼外,还应当在医生的指导下服用一些抗骨质疏松的药物,预防骨质疏松加重,防止发生骨质疏松性骨折.如果在轻微外力下,突然发生腰背部的剧烈疼痛,应当立即到医院检查,明确诊断.警惕是否发生了骨质疏松性椎体骨折?如果是,就应当积极治疗,避免并发症的发生.
【本文由北京德胜门中医院骨科供稿】
骨质疏松在线咨询
更多
骨质疏松症的治疗方法
骨质疏松通常是由于长时间钙质缺乏引起的，对于骨质疏松的治疗，要根据病情的严重程度来决定。对于轻微的骨质疏松，可以通过饮食调理进行改善，多吃一些钙和维生素，矿物质含量丰富的食物，多晒太阳。对于骨质疏松症...
1个回答
骨质疏松症治疗
骨质疏松症是一种比较常见的病症，其特征主要是骨量减少。在临床表现上，病人会出现疼痛、身长缩短、出现驼背，同时一旦受到外力或者没有诱因情况下，很容易发生骨折，有的病人会出现呼吸系统的障碍。其治疗原则主要...
1个回答
骨质疏松怎么引起的
导致出现骨质疏松的原因分为生理性的骨质疏松和病理性的骨质疏松。生理性的骨质疏松主要和年龄因素，内分泌的改变等有一定的关系。病理性的因素主要是由一些疾病引起的，比如甲状旁腺功能亢进，肿瘤等。对于生理性的...
1个回答
吃醋引起骨质疏松吗
有很多人可能觉得醋属于一种酸性物品，如果吃得过多的话可能会导致骨质疏松，但是醋这种食物进入身体之后被人体吸收之后只会成为二氧化碳和水，他不会去溶解一些骨骼，相反的他会从尿液中排泄出来之后，不会对身体造...
1个回答
骨质疏松引起下肢痛
患有骨质疏松的患者可能会引起腿疼。如果患者出现了肌肉抽搐的症状，确诊为骨质疏松引起的，随着病情的发展，患者往往会出现腿部疼痛、胸背部疼痛的症状，有些比较严重的患者，还可能会发生骨折。因此，患有骨质疏松...
1个回答
骨质疏松会引起脚痛吗
骨质疏松会引起脚痛。在患有骨质疏松的情况下，最明显的症状会是疼痛，有可能会发生在腰背部位，也有可能是膝关节还有可能是脚后跟，特别是身体过度劳累后疼痛会加重，可以遵循医嘱服用补钙的药物，能对骨质疏松起到...
1个回答
吃什么容易引起骨质疏松
食用醋过多，过多的使用可乐都会引起骨质疏松。所以在日常的生活当中，避免过多的食用醋，避免过多的食用碳酸类的饮料。还要积极的补充钙质，平时要多吃一些含有钙质比较丰富的食物。在这期间要注意饮食规律，保证足...
1个回答
什么会引起骨质疏松
骨质疏松是由于骨量减少造成的，造成骨量减少有很多原因，比如女性绝经后，激素水平下降，破骨细胞活跃导致骨质疏松。中老年也容易患骨质疏松，是由于年龄的增长，身体各器官功能衰退，钙吸收变弱。还有就是其他的一...
1个回答
骨质疏松会导致骨刺吗？
您好，骨刺主要是由于疏松致使的。关于骨刺的救治，要看病人的症状如何，若诊断为骨刺 但未引来症状无须救治。引来症状时，可以通过中药的活血化淤、消肿止疼超越救治目的，骨刺主要是由于伤损、操劳、受寒等引来症...
1个回答
患上骨质疏松有哪些最明显的表现？
疼痛是骨质疏松症患者最常见和最多见的骨质疏松的症状，患者起初只是觉着全身骨骼不适，随着病情进一步扩张，就容易再次出现腰背部疼痛。一般来说，白天疼痛较轻，夜间和清晨醒来时会严重，弯身、肌肉活动、咳、...
1个回答
骨质疏松和骨质增生有区别吗？
您好，这是两个完全不同的概念.骨质疏松是由于缺钙或长期大剂量运用激素等原因引发骨质密度上升,易再次发生骨折.而骨质增生也叫骨刺、骨关节病,抱括纤维化性关节炎、退行性关节病、老年性关节炎、骨性关节炎等,...
1个回答
健康资讯
更多
推荐医生
更多
可能关注
