预防颈动脉狭窄的关键点

　　颈动脉狭窄发病时患者动脉一般会出现斑块，从而导致头晕、心肌缺血等症状的出现。不同病因引发的颈动脉狭窄在临床表现、诊断方法、治疗等方面有很大的差异。做好颈动脉狭窄的预防工作对其脑卒中的预防具有重要意义，也越来越受到患者的重视。

　　1、随时关注温度变化。早晚气温偏低，出门时应增添衣物，有心脑血管疾病的人特别要注意头部和四肢的保暖，室内的温度也要保持正常。切忌气候变化时饱食外出，因为饱餐后较多血液流向胃肠道使心脏向其他部分供血相对减少，影响血液流动，若再遇到寒冷，容易引起血栓形成而诱发颈动脉狭窄。

　　2、主动饮水防秋燥。夏天出汗多人们往往注意补充水分，到了初秋对水分的补充就开始有所忽略，这是不正确的。人体脱水是夏秋之际易发颈动脉狭窄的主要原因之一，多喝水就是很好的预防措施。每天需喝1000毫升以上的水才能满足身体需要。要多喝白开水，少量多次。另外，睡前及晨起时较好先喝一杯水。

　　3、健康饮食。吃得健康也很重要，因为健康的饮食习惯能保持健康的体重，降低患高血压、糖尿病或胆固醇过高的危险性，所以选吃脂肪含量低、盐分和糖分少及高纤维食物，而且每天吃两份水果及两份蔬菜。

　　4、适当运动。经常运动不但能帮助你控制体重，同时也能协助你更好的缓解压力。每星期运动至少3至5次，每次至少20至60分钟。如果你已超过35岁，应该先请教医生，找出适合你的运动方式才开始。

　　5、高度重视颈动脉狭窄先兆症状。颈动脉狭窄常可引发小中风等症状，是短暂的、一过性的、可逆的局部脑缺血发作，凡有眩晕、肢体无力、短暂性失明、短暂的语言不清、步态不稳、突然跌倒等症状者，都应及时去医院进行详细诊治，采取积极措施，以防止颈动脉狭窄的发生。同时，**保证有充足的休息，避免过度精神紧张，不要突然猛烈回头。

　　温馨提示：颈动脉狭窄或斑块非常危险，如不及时疏通很容易引起脑梗，但动脉狭窄很容易被误认为神经系统疾病。糖尿病病史5年以上的患者每年应至少进行一次颈动脉超声检查，一旦发现颈动脉出现狭窄或斑块可根据病情进行放入支架治疗，同时配合使用稳定斑块的药物、他汀类降脂药物和小剂量的**。

　　【参考文献：《颈动脉狭窄与脑卒中》《脑血管病防治常识》】