大多数的烟民其实是了解吸烟的危害，但却在不知不觉中成为了烟草的重度成瘾者，而不可能一蹴而就地把烟戒掉。虽然几十年的生活习惯很难改掉，但想要戒烟也并非毫无办法可想。只有在专家的指导下，采取正确的戒烟方法，逐步适应新的无烟生活环境，才能彻底告别香烟。
要想戒烟成功，首先要先将自己定位，剖析自己是属于哪一类瘾君子，烟民其实就是病人，先确诊才好对症下药，才能**。
烟草重度成瘾者怎样才能彻底戒烟
因为好奇、耍酷、赶时髦等染上烟瘾的属于较轻微病人，大多发生在青少年身上，特点是他们烟龄不长、吸烟量不多，这类病人容易**，戒断反应很轻微，对策是加强心理暗示和监管，将兴趣引向积极健康的活动上去，比如跑步、健身运动等，这样就能很快帮助他们摆脱烟瘾的诱惑。
另一类病人病情较重，属于老烟民，他们烟龄长烟量大，戒烟可能有许多顾虑，那如何戒烟呢?正确的做法是戒烟前一定要先做好一个切实可行的戒烟计划，一次两次不一定能成功，要做好心理准备，一蹴而就固然好，复吸也不可怕，要严格按照计划戒烟，每天取得一点小进步也是好的，能够做到每天减少烟量也要及时鼓励肯定，坚定信心毅力很重要。
对烟草的重度成瘾者可分为若干个步骤，中间使用戒烟产品(电子烟)、戒烟糖、戒烟贴、戒烟香来过渡，避免戒断反应过重。如果是个人自制能力较弱的烟民，可到医院的戒烟门诊请教专家帮助规划每天的戒烟方法，严格按照医生的指导，这样能少走很多弯路，逐步实现戒烟成功的目标。
温馨提示：要摆脱吸烟的危害，如何戒烟关键在自身，能帮助自己戒烟的戒烟方法才是较好的方法，在使用戒烟产品(电子烟)过程中，有任何不适的发生，应尽快去医院接受专家的指导。
【参考文献：《我最想要的戒烟书》《戒烟治疗临床药师指导手册》】
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