焦虑症是女性更年期比较常见的一种症状，患上更年期焦虑症是令人烦恼的，不但患者痛苦，家人也是会受到影响的，不过最严重的还是会影响到患者的身体健康，所以面对更年期焦虑症，一定要引起重视。不过不一定要治疗服药，也可以通过饮食及自我调理，加上家人的帮助，从而走出更年期焦虑症的。
焦虑症，又称为焦虑性神经症，是神经症这一大类疾病中最常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征。可分为慢性焦虑（广泛性焦虑）和急性焦虑发作（惊恐障碍）两种形式。主要表现为：无明确客观对象的紧张担心，坐立不安，还有植物神经症状（心悸、手抖、出汗、尿频等）。
日常饮食中多补充一些重要的营养物质，如维生素B群、钙、镁、维生素c含生物类黄酮、维生素A、钾、卵磷脂等，医生说这些物质可以缓解由于体内营养不足不均衡引起的一些不良情绪，可以从日常饮食中摄取，尤其是蔬果。
家人的关爱和体谅也很重要,开始我们是很不理解，觉得她没事找事，后来慢慢的也体谅到了她的身不由已，有时更年期的一些情绪是自己也控制不了的，所以后来我们全家都耐心的开导她,让她情绪慢慢稳定下来,常常晚饭后或是周末陪她出去外面散心，慢慢的脸上也有了笑容。
运动和休息更年期焦虑症患者也是格外重要的。这是医生说的，我们还不理解，怎么两者是对着的呢?医生解释说运动可消除烦恼，调控紧张与焦虑的情绪。不但能消耗紧张时分泌的化学物质。还能让肌肉疲乏.让肌肉放松，帮助睡眠。
【本文由广州协佳医院神经科供稿】
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