面肌痉挛秋季如何进行预防？

　　随着社会的发展，人们的生活水平越来越高，对于健康的生活开始重视，但人们生活水平的提高，疾病的发病率反而上升了。由于现代人生活压力大，加班、熬夜等情况非常普遍，很容易导致身体免疫力下降，在加上秋季天气转凉，面肌痉挛的发生也就成为了必然。了解面肌痉挛秋季预防的相关知识，可以有效的杜绝面肌痉挛的发生，避免面肌痉挛对患者的巨大伤害。

　　面肌痉挛一旦产生，对患者的工作和生活都存在着巨大的威胁，因此，面肌痉挛秋季预防非常重要，下面为大家介绍下相关方面的知识：

　　1、秋季的天气有所不同，注意居室的湿度、通风、采光、温度等。根据气候、天气、季节等情况增减衣服，决定室外活动的方式、强度。以上措施均能有效地预防感冒。晚期的卧床病人要按时翻身，做好皮肤护理，防止尿便浸渍和褥疮的发生。被动活动肢体，加强肌肉、关节按摩，对防止和延缓骨关节的并发症有意义。结合口腔护理，翻身、叩背，以预防吸入性肺炎和坠积性肺炎。

　　2、面肌痉挛秋季护理要注意饮食，有些食物在秋季食用可以有效的预防面肌痉挛等多种疾病。要多吃蔬菜：如韭菜、春笋、芥菜、油菜、香椿牙、芫荽、马兰菜，既可增强体质，又可增强抗病能力。还有注意给予营养丰富、易消化的软食，禁烟、酒，忌食刺激性食物。补充维生素B族元素：由于维生素B族元素对面神经疾病有很大的帮助。所以，应该多食用一些菠萝、葡萄、柿子、杏、西瓜、桃、木瓜、冬瓜、香菜、番茄、苹果、等富含维生素B的食物。钙元素的补充：由于钙不仅仅是对智力和骨骼有好处，还可以促进神经和肌肉的功能正常的进行，因为患有面肌痉挛的病人是由于面神经传导障碍而引起的肌肉萎缩，因此，补钙很重要，所以，要多食用一些西瓜、奶制品、胡萝卜、排骨、深绿色蔬菜、芝麻、蛋黄、水果、海带等富含钙质的食物。不吃辛辣刺激的食物，中医认为辛辣刺激的食物会加重面肌痉挛病情，甚至是诱发面肌痉挛。所以面肌痉挛的预防有效方法之一就是远离这类食物，比如烟酒、咖啡、浓茶、无鳞鱼等。

　　3、多进行体育锻炼，但锻炼强度一定要适宜，还要注意保持精神愉快闲适，缓解由于工作压力过大而引起的情绪问题，保持足够的睡眠和休息时间。

　　4、注意风寒，秋季天气转凉，很容易引发风寒入侵，导致面肌痉挛的发生。

　　5、如果发现面肌痉挛的症状，及时的进行就诊，以免发生病情恶化。