注重足外翻的日常预防手段

　　足外翻通常由患者自已发现，其症状最多为拇囊炎疼痛。由于青少年骨骼正处于迅速发育的时期，此时身体结构尚未定型，如果过早的穿高跟鞋，使脚趾长期处于一种病理状态，易触发一系列的足外翻发生机制，导致足外翻的最终形成，需要注重日常预防措施。

　　患上足外翻之后，首先会表现在儿童穿鞋上。如果穿鞋里面一侧被儿童踩在脚底下，说明儿童的脚已经发生的病变，而足外翻的症状就是脚心微微朝外侧向上翻，这样时间一长，病情严重，会影响到孩子的正常走路。再及时的治疗远不如预防有效果，那么足外翻应该如何预防呢?

　　1、蛋白质的摄入要有限度，食物中过高的蛋白质会促进钙从体内排出。

　　2、要增加多种维生素(维生素【译】：是人和动物为维持正常的生理功能而必需从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。)摄入，如维生素A、B、B1、B12、C和D等。

　　3、进高钙食品，以保证骨质代谢的正常需要。多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果，必要时补充钙剂。

　　4、超体重者宜控制饮食，增加活页纸动，减轻体重，以利于减轻关节负重。这是足外翻的预防措施之一。

　　5、要适当增加户外活动、锻炼、尽量避免长期卧床休息。

　　6、避免长时间穿尖头高跟皮鞋，平日穿鞋应尽量选用前部较宽的鞋，尤其是在运动或需长距离行走的时候。

　　而对于足外翻症状比较严重的患者而言，而且疼痛的情形难以忍受，已经影响到日常生活，则需要考虑采用手术治疗。传统手术创伤大、术后需长期住院，非常不便。采用微孔术式，切口小于5mm，30分--60分钟就可将骨赘去平，矫正歪趾，使脚形恢复像正常人一样。因手术不伤关节，不留后遗症，不仅效果好，还从根本上避免了复发。足外翻矫正术后不用钢针及石膏固定，术后可立即行走，恢复期能生活自理，9天-12天可恢复工作。因手术损伤小，不留疤，不仅适合青年人露脚丫和穿漂亮鞋，也为中老年人解决了脚疾痛苦。

　　温馨提示：足外翻不仅本身是一种病态，足外翻的危害会产生一些影响人们生活的并发症。所以若患病建议能及早治疗。此外，女性性足部韧带较男性弱，在同等遗传条件下，更易发生足外翻。所以女性朋友更应加强重视，当发现有足外翻畸形时建议及早防治，这样，不仅能够延缓拇外翻恶化的程度，并且可以有效地预防一些并发症的发生。

　　【参考文献：《国内骨科康复学》《骨科疾病临床诊疗思维》】