脑萎缩是指人脑出现不同程度的老化和萎缩，脑萎缩一定要做好日常的护理，预防更是重要。那么脑萎缩的预防措施有哪些?下面是相关专家做出的详细解答。
预防脑萎缩的关键是做到生活规律。调节好正常的生物钟，每天保证7至8小时的睡眠，在良好的环境中劳动、生活，多用脑，但不要有太大的工作压力。预防脑萎缩应少喝酒、少抽烟。喝酒过度会导致肝机能障碍、引起脑机能异常。一天喝酒超过0.3升以上的人比起一般人容易得脑血管性痴呆。
抽烟不只会造成脑血管性痴呆，也是心肌梗塞等危险疾病的重要原因。保持良好的心态可以帮助有效的预防脑萎缩。平和的心态让人情绪稳定，减少发生脑血管疾病的因素，从而降低发生脑萎缩的机会。预防脑萎缩要多参加体育锻炼，运动可以提高机体的循环功能，改善大脑的供血，增进脑细胞的活力，减少发生脑萎缩的风险。尤其是多做手部的精细动作更有益处。
以上就是对脑萎缩的预防介绍，希望大家平时要有好的生活习惯，做到劳逸结合。如果想了解更多脑萎缩方面的知识，请咨询在线专家。
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