我们预防青光眼有方法有诀窍

　　很多人会问青光眼能预防吗?怎么预防?那么我们预防青光眼应该从哪几方面入手呢?下面介绍一下怎么预防青光眼?

　　预防青光眼的主要对象是具有危险因素的人群。具有青光眼危险因素的人。在不良精神因素等诱因刺激下随时激发青光眼形成。所以平素必须排除一切可以诱发眼压增高的有害因素。预防青光眼发生。

　　1.保持心情舒畅。避免情绪过度波动。青光眼最主要的诱发因素就是长期不良精神刺激。脾气暴躁。抑郁。忧虑。惊恐。

　　2.生活。饮食起居规律。劳逸结合。适量体育锻炼。不要参加剧烈运动。保持睡眠质量。饮食清淡营养丰富。禁烟酒。浓茶。咖啡。适当控制进水量。每天不能超过1000—1200ml。一次性饮水不得超过400ml。

　　3.注意用眼卫生。保护用眼。不要在强光下阅读。暗室停留时间不能过长。光线必须充足柔和。不要过度用眼。

　　4.妇女闭经期。绝经期。以及痛经可是眼压升高应高度重视。经期如出现青光眼表现者。应及时就诊专科。

　　5.青光眼家族及危险因素者。必须定期复查。一旦有发病征象者。必须积极配合治疗。防止视功能突然丧失。

　　6.有些药物如阿托品一类的滴眼剂滴眼，会使眼压升高，阿托品、颠茄等内服药可以止痛，服后也能散大瞳孔，诱发眼压升高。这些药物有青光眼的不能用，有危险因素的也不能自己随便用，必须在医生指导下应用。

　　7.避免精神上的过分紧张不安的情绪。情绪波动是青光眼最主要的诱发因素，多数情况下的急、慢性发病，与过分优虑、抑郁、惊恐、暴怒等不稳定定因素有关，所以必须要在情绪上自我调节，要保持心情安定，乐观豁达，胸怀宽阔，万一遇到不愉快的事，也要想得开，精神保持稳定。

　　8.了解自己是否属于具有发生青光眼的危险因素，这些因素包括解剖、性别、年龄、遗传与屈光等多方面，我们在前面已详细叙述，如妇女月经期的眼压比平时低，这是因为性腺分泌与眼压有关;月经期与妊娠期因血中雌激素和孕酮含量增高，可使眼压下降。而当闭经及绝经期，则眼压往往偏高，常可由精神上不良刺激等因素诱发眼压升高而导致青光眼，所以为了预防青光眼的发生，这些有发病倾向的人们，必须排除一切可以增高眼压的有害因素。

　　以上就是怎么预防青光眼的方法的全部介绍，我们预防青光眼一定要从多个方面入手。我们一定要定期检查眼睛，积极治疗，加强预防。