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失眠

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饮食
容易失眠的人,晚餐不要吃的过饱。可在睡前喝一杯加糖的热牛奶。核桃可改善失眠、多梦和饮食不振。苹果、香蕉、橘橙等对神经系统有镇静... 【阅读全文】
美味药膳战胜失眠症

2014-07-30 11:31

失眠虽然不是致命的疾病,但是它对人们造成的危害不可小觑,没有良好的睡眠会直接影响第二天的工作效率,长期下去对人们的发展不利,睡... 【阅读全文】
睡眠质量较差的人可以在睡前做一些有氧运动,平常时间有运动习惯的人,能帮助人更快入眠,睡前两小时只能做放松操,不宜剧烈运动。患者... 【阅读全文】
生活中失眠是人们经常碰到的问题,短暂的失眠人们可以通过放松心情来调节,长期的失眠则需要进行治疗,治疗失眠的手段有很多,失眠虽不... 【阅读全文】
辛苦忙碌了一天,终于可以躺在床上睡觉了,但是却发现翻来覆去怎么都睡不着,到了第二天,精神状态不好,萎靡不振会影响正常的工作和生... 【阅读全文】
失眠虽不是大病,但是一旦发病会给患者带来很大的痛苦,夜晚睡不着,第二天会精神萎靡,无精打采,影响正常的生活和学习,失眠不仅会给... 【阅读全文】
饮食妙计摆脱失眠症

2014-06-09 09:29

失眠常常困扰着很多人,由于失眠会导致人们第二天会出现精神萎靡,状态不佳的情况,工作压力大往往是导致失眠的主因,同时食物与睡眠有... 【阅读全文】
失眠的滋味相信很多人都有真实体会,那种不能寐的滋味实在是难受至极。引起失眠问题的原因来自很多方面,如睡前进食或晚饭较晚造成满腹... 【阅读全文】
缓解失眠的办法大家首先想到的是什么?可能有很多朋友认为安眠药是应对失眠最有效的手段,其实改善睡眠质量不一定只有吃药才能做到。俗... 【阅读全文】
随着社会快速发展所带来的巨大压力,很多朋友每天奔波与工作与家庭之间,失眠已经成为了一种相当普遍的都市病,但是千万不要小瞧辗转难... 【阅读全文】

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