整天与富含黄油的羊角面包、可口的巧克力、肥鹅肝和葡萄酒为伍的法国人怎么能如此苗条?这是十多年来令科学家们迷惑不解的问题之一。到底要在吗吃呢?下面小编就为您揭开这个谜底。
答案似乎很简单———他们吃得比较少。
据法新社报道，法国国家科学研究中心和美国宾夕法尼亚大学的研究人员通过在11家餐馆和快餐店比较两国人的饮食习惯、观察两国超市的包装食品和食谱中的建议量，找到了这个问题的显而易见的答案。他们的研究结果说明了为什么法国的肥胖人口比例只有7%，而美国的这个数字则达到22%，以及为什么胆固醇摄入量高的法国人患心脏病的比例却比较低。
他们发现，在法国，餐馆提供的食物的量比美国少25%，法国平均每餐的量为277克，而美国平均每餐的量是346克。法国超市提供的食品的分量也比美国少得多，根据法国食谱上的建议量做出的饭菜会让美国人要第二份。
研究人员发现，同摄入的脂肪的数量和种类相比，每天消耗的热量的不同更能解释法国人和美国人腰围的差异。因此，在法国人津津有味地吃着鸭子、蛋糕和炖菜的同时，他们体重增加的速度却远低于美国人。
温馨提示：想要减肥和保持身材就要多走路，以感觉稍稍有些出汗的速度，每天行走1万步，就可消耗836KJ。1个月就可以减重1kg哦。
【参考文献：《特效减肥食谱》《减肥塑身》】
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怎样控制饮食减肥
想要通过压制饮食来节食也是可以的，在节食的过程当中饮食的压制是非常重要的，一般来说在日常的饮食当中，必须办到营养全面均衡，荤素配搭好，各种的食物都要吃许多，不要缺肉，而且也要留意多吃蔬菜水果，特别是在晚饭的时候还是要少吃许多，同时也要忍耐地实施许多体育锻炼。
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生酮饮食减肥法危害
这种节食的危害是因人而异的，每个人的身体素质情况不同，各方面的综合评价因素也是不一样的，但是通过许多节食的方法，可能会对身体引发许多伤害，所以说节食是个长期的过程，也是个综合评价的因素，必须通过活动和饮食融合的方法才能超越比较好的效果，要控制住自己的食欲，少吃多餐，细嚼慢咽。
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怎么健康饮食减肥？
首先应当放松心情，防止精神过度的紧张，近期少吃许多含淀粉类的食品，不要吃许多油腻或者是高脂肪两类的食品，要增强体育运动活动的形式，要多样化，比如说可以多实施散步或者跑步，乒乓球也可以爬山，应当防止剧烈的活动，以免食欲增强。
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健康饮食减肥方法
饮食节食尽量的不要吃煎炒烹炸的食物，尤其是烤肉，它不仅会使人增胖还是很多癌症的的罪魁祸首。可以将蔬菜清炖或者水煮，早晨吃个鸡蛋或者喝碗稀粥，中午浇地煮菜，可以有豆腐，香菇，木耳，粉丝、青菜等。晚上要少吃，睡前吃个橙子或苹果。每天晚上吃完饭以后可以去跑跑步，锻练锻练。
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怎样健康饮食减肥
不要经常性的吃减肥药，减肥药里面所含激素而且还会产生副作用，特别容易反冲，我们可以通过活动除了调养饮食的方式来节食，会比较好一些，平时尽量的以清淡的食物为基础，不可以吃太油腻高脂肪的食物，这样容易再次出现肥胖的现象，饭后足量的运动来协助减脂，对于节食也有很大的功效。
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最快的饮食减肥方法是什么
想要节食的话，平时尽量决定新鲜的蔬菜和水果，如胡萝卜，小白菜，大白菜，芹菜，西红柿，黄瓜，豆芽，豆角，南瓜，冬瓜，苹果，香蕉，葡萄，火龙果等等食物都是可以的，肉类食物以及油炸食物，尽量不要去吃，含糖量比较高的食物也是不能吃的节食，千万千万不能心急，必须有个长期忍耐下来的心理准备。
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