晚上睡觉出现这个症状,可能是脂肪肝作祟
作者: 北京北城中医医院科普专栏 时间:2021-08-03 15:59:33
脂肪肝是一种肝细胞脂肪过量堆积的疾病。如果不及时治疗,可能会导致肝炎,肝纤维化,肝硬化或肝衰竭。因此,需要及时的检测和治疗。
脂肪肝临床症状表现有,乏力,右腹部疼痛,失眠,便秘等。但很多时候,脂肪肝患者可能没有任何症状,这使得人们很容易忽视这种疾病,比较终导致更严重的疾病。
一般建议患有肥胖症,糖尿病及长期饮酒的人,定期前往医院检查肝脏,如果以上疾病你都没有,而且身体也很瘦的话,晚上睡觉注意这一点,如果睡觉打呼噜可要小心了。
瘦子打鼾,小心脂肪肝
在我们的印象中,胖子睡觉的时候喜欢打呼噜。但事实上,瘦子也会打呼噜。打呼噜不是睡得香的表现。这种情况可能是脂肪肝的征兆。
研究数据显示,与不打鼾的人相比,打鼾频繁且一周打鼾超过三次的人患脂肪变性的风险增加了29% 至72% ,而且这种联系在瘦人中更为明显。研究人员说,习惯性打鼾可以作为一种低成本、非侵入性和方便的脂肪变性的预测指标。
脂肪肝的预防
临床上很多脂肪肝患者往往没有明显的症状,通常只有体检后才发现自己有脂肪肝。因此,我们应该注意在脂肪肝发生之前进行预防。
预防脂肪肝病发的比较好的方法就是,健康饮食,适当锻炼。对于轻度脂肪肝,如果可以继续调整饮食,并配合运动锻炼,可以逐渐减少肝脏中的脂肪,并能逐渐恢复肝功能。
控制每日饮食所吸取的能量,控制脂肪,胆固醇,碳水化合物的摄入总量。避免摄入过分油腻的食物,可以多吃一些五谷杂粮,瓜果蔬菜等,同时要忌烟忌酒。
除了饮食调整,我们还应该坚持每天锻炼。适当的“有氧运动”可以充分消耗体内的脂肪,促进身体代谢,长期保持下去,可以逐步减少肝脏中堆积的脂肪。有氧运动我们可以选择骑自行车、跑步等运动。
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