北京：这4件事做多了，不比酒精伤害小，劝你远离

肝脏是人体中比较重要的器官之一，正如老话所说的“养肝就是养命，肝不好，未老先老”，这就从侧面上很好的说明了肝脏的重要性。

生活总很多人都知道喝酒对身体会带来不小的伤害，但是在人们的生活中，比喝酒更伤肝脏的事情还有很多。

那么问题来了，还有什么比喝酒还伤肝的习惯呢？

1、爱吃油炸食品

煎炸食品是生活中很多人都爱吃的一种食品，不仅味道好，并且还方便，但是对于肝脏不好的人来说，油炸食品还是要尽量少吃，如果长期食用油炸食品会导致身体摄入过多的脂肪和饱和脂肪酸，久而久之会对人体造成很大的影响。

根据调查显示，如果一个人连续一个月都吃油炸食品，那么人体的肝脏就会出现比较明显的变化，有可能出现类似肝炎的改变。

2、经常生气、暴躁

人的情绪不佳也会使身体出现肝气上溢的情况，严重还会出现头痛、恶心、昏迷等症状。

主要原因是因为人们在情绪不佳的时候，会分泌出一种叫做儿茶酚胺的物质，这会让人的血糖和脂肪酸都受到影响，进而导致血液和肝脏内的毒素变得越来越多，使身体的新陈代谢受到一定的阻碍。

根据数据显示，生活中经常发脾气的人与心情平稳的人相比较，患上肝病的概率要大得多。

3、经常熬夜

如今熬夜已经成为很多年轻人喜爱的事情，事实上，熬夜对于肝脏的危害不容小觑，经常熬夜，会使身体免疫力出现下滑，特别是已经确诊肝病的患者，熬夜也会使病情加重。

人的身体在晚上11点至凌晨三点之间是排毒的时间，如果这段时间没有进入深度睡眠，会使身体内的血液无法回流到肝脏内，久而久之，也会损耗肝脏的解毒能力。

总之，以上四个不良习惯都会影响肝脏健康，建议一定要及时戒掉，以免加重肝脏病变的程度，危害身体健康。

另外，还要提醒大家晚上吃饭时间不要太晚，比较好是8点以上，如果赶不上就先吃点东西，晚上比较好不要吃夜宵，经常吃夜宵会加重消化系统的负担，还会使人发胖，影响睡眠质量。