怎么治脂肪肝有效果
作者: 北京北城中医医院科普专栏 时间:2022-03-17 09:18:30
年来,我国脂肪肝发病率处于居高不下的水平,脂肪肝用通俗的话来说,就是肝脏里堆积了过多的脂肪。肝脏负责运输、吸收、消化、分解脂类,它是脂肪的运输枢纽,食物里所有的脂肪需要经过肝脏的代谢后才进入血液循环,除此之外,肝脏本身也会合成脂肪。
肝脏可以合成一种特殊的蛋白,负责将脂肪从肝脏中运载出去,他就是载脂蛋白。如果体内摄入的脂肪过多,或是营养不足,肝脏无法合成足够的载脂蛋白,都会导致载脂蛋白无法及时地运载脂肪,造成过多的脂肪堆积在肝脏内,形成脂肪肝。
有些患者觉得自己只是轻度脂肪肝,并不引起重视,但脂肪肝其实是一种慢性进展性疾病,如果不及时控制,到了后期可能会逐渐加重,发展为肝硬化,甚至变成肝癌。因此,想要避免这种情况的发生,就要及时控制脂肪肝,预防脂肪肝加重。
得了脂肪肝怎么调理?
1.控制体重
通过运动适度减轻体重能够有效地改善脂肪肝,减肥过程中身体各个部位的脂肪加速分解,能够减少脂肪在肝脏内的堆积。但需要注意的是,每周减重不宜超过1.6公斤,否则肝脏的工作量大量增加,反而可能造成损害。
2.合理搭配饮食
禁酒,少吃高油、高脂、高糖的食物,多吃蔬果,增加膳食纤维含量,补充足够的蛋白质。