北京饭后运动会影响肝吗？

运动是非常健康的方式，不仅可以维持身体良好的状态，激发身体潜能，提高免疫力，还能调节心情，舒缓压力。但是选错了运动时间，不仅没有起到强身健体的作用，还会对身体造成损伤，难以挽回。尤其在饭后避免立刻运动，不仅会对肠胃产生刺激，还会对肝脏产生一定伤害。

为什么饭后运动会影响肝脏呢？肝脏是人体的一大消化腺，人体大多数的化学反应都需要在这里进行，是人体重要的“化学工厂”。既然是消化腺，吃饭后随着血液流动加快，大量营养物质都流入肝脏，此时肝脏的各项功能都在不断加强，转化为人体所需的物质运动到全身各个部位。

那么也就意味着需要更加充足的能量来保证高强度的肝脏活动。如果此时开始运动，血流就会流到四肢，流到肝脏内的血流量就会减少，影响了肝脏的正常代谢和功能的运转，对肝脏是十分不利的。

除了体力活动，脑力活动也应当减少。虽说大脑活动和体力活动是不一样性质，但人体一旦处于高脑力活动状态，需要更多血液供应才可以满足，甚至很多时候高强度的脑力活动后比体力活动消耗更多，更容易感到累。所以饭后立刻投身高强度脑力活动对肝脏正常运动也是不好的，尽量在饭后一小时左右开始。

运动也是，饭后一小时可以慢慢散步，大约走半小时后可以适当提高强度，可以改为快走、慢跑或拳击、拉伸等活动方式，帮助身体消耗热量。可以根据自身的年龄、体质探索出适合自己的运动方式和活动强度。

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