北京失眠医院：导致失眠的因素有哪些？

导致日常失眠的因素有哪些？

1.精神因素

过度的精神压力和兴奋，如参加考试、参加不熟悉的社会活动、突然交上好运、受到挫折、想太多等。，均可引起失眠，尤其是神经衰弱时，也是长期失眠最常见的原因。

2.物理因素

长期失眠的患者有一半以上是原发性睡眠障碍，包括睡眠时呼吸困难和间歇性肌肉抽搐。其他身体状况如关节炎、胸闷、经期头痛、饥饿、饱胀、腹胀、尿频、咳嗽、疼痛及其他不适等。身体过度劳累或身体疾病，如疼痛、皮肤瘙痒、咳嗽、心脏病、喘息、呕吐、腹泻等。

3.心理因素

长期失眠与很多潜在的心理因素有关。想睡得太认真，越想越睡不着；晚上睡眠不足，试图弥补白天的睡眠，结果是让自己的睡眠更差；白天情绪状态处于非常悲伤的状态，结果晚上处于清醒的记忆状态；社会成就价值的危机，支持日常生活的满足感和成就感的缺乏或缺失等。，也会让睡眠变少。

通过以上介绍，相信大家对失眠都有所了解。睡眠的好坏直接关系到我们的工作状态，所以要保证自己有一个良好的睡眠状态，避免受到严重的伤害。最后，希望以上内容对大家有所帮助！