北京戒酒中心:怎么戒酒?如何判断自己有酒瘾?
作者: 北京华佑医院科普专栏 时间:2022-04-27 10:13:37
如何辨别自己是否嗜酒如命?
1.之前喝酒的时候,喝到了一定量就不能喝了。然而,过了一段时间,同样的量,你却不会醉,你需要更多;
2.经常买酒也是酒瘾的一种表现。比如平时吃饭的时候要配一瓶酒,或者去超市会先买酒,有的甚至上班的时候把酒放在旁边,闲暇的时候再喝一口;
3.知道酒精有害,还是忍不住要喝;没有办法戒酒。戒了一段时间之后,我开始一次又一次地喝酒。
4.如果在一段时间内突然减少或中断酒精的摄入,几个小时之内,就会出现各种不舒服的感觉,这种酒瘾相当严重;
5.在酒精的刺激下,可能会发生性格变化,做出对个人健康、家庭和社会有害的行为。
当你有以上两种或两种以上的情况时,就提醒你已经酒精上瘾了。这个时候如果不控制自己的酒量,以后要戒掉会越来越难。而且经常喝酒真的对身体有害,所以希望你尽量克制自己,不要喝多了让自己酒精上瘾。
怎么戒酒?这里有四种方法:
首先,如果我们想戒酒,可以通过做其他事情来转移注意力。很多人并不是真的天天喝酒上瘾,而是一种习惯。不要把自己一个人留在家里,多出去走走,然后和别人约好的时候尽量避开一些不能喝酒的地方。
其次,如果想戒酒,可以尝试每周饮酒1-3天,有助于戒酒。
再者,如果我们想戒酒,我们可以记录饮酒的地点和类型,这有助于你了解饮酒的原因和量。有调查显示,如果我们能找到喝酒的动机,那么下次我们可以尝试一些别的东西,当本要喝酒的时候。戒酒对我们很有帮助。
最后,如果人嗜酒如命,必须依靠专业治疗。一般来说,戒除酒瘾的治疗方法有药物治疗、仪器治疗和心理治疗等。具体哪种要看患者的情况。
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