北京什么医院治疗轻度抑郁症比较好

　　调理轻度抑郁症的方法

　　抑郁症是我们的生活中比较常见的一种精神疾病。那么对于轻度的抑郁症患者而言有什么比较好的方法方法能调理呢?

　　生活中每个人都有被一些事情烦恼过的经历。而部分的人无法自身摆脱烦恼的困扰就会患上抑郁症。那么我们有什么比较好的方法能避免轻度的抑郁症呢?下面给大家介绍几种调理轻度抑郁症的方法，供大家参考。

　　1、学会自我称赞，自我欣赏，坦然对待不良刺激，以保持情绪稳定，心境良好。这是缓解轻度抑郁的关键之处。

　　2、用更为客观的想法取代扭曲的认知，彻底驳斥那些让你自己瞧不起自己、自我寻找烦恼的谬论。一旦开始这些步骤，你就会感到精神振奋，自尊心增强，无价值感就会烟消云散。

　　3、瞄准那些自然消极的想法，并把它们记下来，别让它们占据你的大脑。

　　4、制定切实可行的日常活动表，每天结束后填写回顾、分析日记，既能使你摆脱不愿活动和不想做事的处境，又能给你带来活动后的满足，逐步消除懒怠与内疚。