预防抑郁症的方法是什么？

虽然抑郁症不像其他疾病一样可以通过注射、药物等一些方法来预防，但也可以通过日常生活中的一些注意事项来预防。朋友们对抑郁症并不陌生，都知道它是一种心理疾病，病因相当复杂。一旦发病，会给健康带来非常严重的危害。因此，我们需要清楚地认识抑郁症，并做一些关于抑郁症预防的工作。那么预防抑郁症的方法有哪些呢？

抑郁症是躁郁症的一种。典型的症状是抑郁、思维迟钝、言语动作减少和缓慢。抑郁症严重困扰患者的生活和工作，给家庭和社会带来沉重的负担。约15%的抑郁症患者死于自杀。一项联合研究显示，抑郁症已成为国内第二严重的疾病。对于抑郁症，普通人的理想是预防疾病的发生。国内古代医生有“治未病”的预防思想。但是，科学发展到今天，也不能说所有的疾病都可以预防发生。

抑郁症，尤其是其主要类型躁狂-抑郁交替发作的双相抑郁症，其根本原因不明，目前尚无有效的病因预防。与感染不同，它是通过切断传染源，用接种疫苗增加机体抵抗力来预防疾病的。但是预防工作并不是完全不活跃的。现代医学不仅可以帮助患者“走出抑郁症的阴影”，还可以告诉人们如何预防抑郁症的发生。所有年龄段的不良生活方式，如身体疾病、酗酒、吸毒和滥用药物，都可能导致抑郁症的发作。所以，防止这些“物理因素”侵入人体，保持健康，可以减少抑郁症的发生。因此，内脏疾病患者、外科手术患者、严重慢性病患者应是抑郁症预防的重点人群。

精神刺激引起的一大群“心因性”抑郁症是可以有效预防的。在生活中，不可能不遇到外界刺激，不可能没有心理矛盾。不可能从根本上消除刺激，只好加强对刺激的抵抗和心理免疫的能力，从而大大降低心因性抑郁症的发生率。即使对于“内源性抑郁症”，医学也并非完全无能为力。预防工作可以从“优生优育，提高素质；急性发展和早期治疗；巩固恢复和防止复发”。

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