男人如何保护好自己的生育能力，重庆中德医院口碑

男人如何保护自己的生育能力?日常习惯是一个重要因素。

1. 改掉自己的坏习惯

在生活中，吸烟、**、酗酒、滥用违禁物、婚外性行为等不良习惯都会影响男性荷尔蒙的分泌，危害生殖腺、生殖道，诱发勃起功能障碍或性欲减退、精子畸形，导致男性不育症。

这些都是男性不育的“无形杀手”。不良的饮食习惯，如偏食、挑食，会导致营养不良甚至失衡，而钙、磷、锌、维生素A的缺乏会影响精子的数量和质量，导致不孕。

2、缓解生活压力

现代生活的节奏,工作和生活压力无处不在,如果生活不是法律,熬夜导致生物钟颠倒,或与各种心理负担生活了很长时间,可能导致神经功能紊乱,影响生物胺在体内,使神经递质和促性腺激素被阻塞,从而遏制睾丸激素的正常分泌，引起不孕症。

有些习惯是可以控制的

有些人喜欢去蒸桑拿，出汗，洗澡，我们都知道，洗澡温度太高，会“杀死精子”。这是因为男性的睾丸温度比正常体温低1 ~ 1.5摄氏度，过高的温度会破坏睾丸的精子生成功能，导致精子下垂、畸形、不孕。

加强自我保护

有些从事如厨师、焊接等工作的男性不育症的道理是一样的，即睾丸的局部温度过高，影响其生精功能。长时间穿着紧身牛仔裤会人为地对阴囊和睾丸造成束缚。再加上渗透性差，局部热量分散不良，造成阴囊温度升高而降低精子活力。