杭州市骨科治疗医院排名？

　　日常生活中如果我们长时间的保持不良的坐姿和站姿，就容易使我们患上颈椎病，特别是有一些朋友喜欢躺在床上看书，看手机，玩电脑，这种姿势非常容易导致颈椎受力不均，导致颈椎变形和增生的情况出现。

　　一、要保持良好的姿势：颈椎病的产生跟大家的不良姿势有很大的关系，所以预防颈椎病出现，我们一定要保持正确的坐姿和站姿，同时也不要过度的劳累，要注意休息，适当的进行放松。

　　二、改掉不好的习惯：要想远离颈椎病，生活中大家一定要挑选一个适合自己的枕头，枕头的高低要适中，过高和过低的枕头都会导致我们的颈椎受到的压力过大，导致颈部肌肉酸痛时间长了就会引起颈椎病。如果因为工作和学习的原因需要长时间保持一个姿势不变那么每工作或学习一个小时就要站起来活动一下肩膀和脖子，使颈椎和周围的肌肉得到放松。

　　一定要及时去专业的骨科医院进行详细检查，以免造成严重后果，可以通过免费在线进行预约。