杭州临平区哪家医院骨科比较好

　　腰椎也是骨质增生的高发部位，也是导致骨质增生在进行腰椎部位上面的一种重要体现，也是作为一种腰椎疾病，腰椎骨质增生一旦企业产生不同症状则会影响引起腰腿疼、下肢麻木、间歇性跛行等症状。所以生活必须养成良好的习惯，积极预防腰椎骨质增生。

　　一、经常锻炼

　　可以适当的健身运动，腰椎骨质增生的预防主要是坚持长期的各种健身运动，运动方式有散步，健身操，太极拳，太极剑，长跑等。

　　二、自我按摩

　　保健性的自我按摩运动，可采用坐位或站位，用双手掌及各指自上而下在腰部进行按摩，力量由轻而重，直至局部发热，再用双手推拿腰部2~3分钟，以促进腰部的血液循环，缓解肌肉的僵硬和紧张。

　　三、正确的站姿

　　站立时，正确的姿势应该是：膝关节屈曲，臀大肌轻微收缩，腹部肌肉自然收缩，腰部稍直，减小腰骶角，增加脊的支撑。

　　一定要及时去专业的骨科医院进行详细检查，以免造成严重后果。可以通过下面免费进行在线预约。