杭州看膝关节哪个骨病比较好？

　　膝关节作为一种常见的骨科疾病，对人的行为活动阻碍较大，手术带给人的伤害也是比较大的。膝关节作为人体重要部位受伤受累比较常见，因此很容易患膝关节炎，我们日常生活中要保护好膝关节，做好膝关节的保养工作，避免膝关节受伤。那么日常生活中有很多预防膝关节炎的技巧，家中有中老年人的不妨多看看此类知识，方便照顾他们，减少此疾病对中老年的侵害。

　　1、进行锻炼

　　锻炼的方式比较多，比如腿后腱，也就是大腿后面的肌腱，在做的时候，排在床上，下巴接触到创面，可以在脚踝的地方绑上一个沙包，然后慢慢弯曲膝盖，将小腿抬离床面，再慢慢放下来，每天做三次，每次重复十次。小腿部位的肌肉也可以多锻炼锻炼，坐在凳子上，小腿身体，抬起，然后放下，一次做300次左右。

　　2、进行按摩

　　平时没事的时候，可以用双手的大拇指对双腿进行按摩，尤其是一些重要的穴位，比如压环跳、三阴交、足三里、阳陵泉等，两条腿都多按摩几次。