杭州临平区骨科医院好的？

　　腰肌劳损的发生是很简单的，在生活中其实很容易就造成了它的发生，工作中的扭伤、积劳成疾等等，其实这个疾病一般来说及时的治疗是可以康复的，但是一定要注意做好保健措施，这一点很重要，那么腰肌劳损患者具体要如何保健呢？下面一起来看看吧。

　　体重要控制：身体过于肥胖的话势必会给腰部增加额外负担。因此节制饮食、加强锻炼是患者所需注意的。

　　保持良好姿势：平时要做到少低头、少玩弯腰、不驼背。长期坐在办公室工作的人要注意纠正不良姿势，避免让腰部在同一姿势下持续过长时间。

　　运动要科学：加强腰背肌的锻炼可以更好地保护腰椎。运动前应做好准备活动，防止突然用力让腰部受到扭伤。

　　起居要注意：防止腰部受风寒和潮湿，不要洗冷水浴或长时间的呆在冷气房内，避免弯腰提重物。应根据天气的变化随时增添衣服。

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