颈椎病是身体隐患，日常该如何护理？

      颈椎病是身体隐患，日常该如何护理？颈椎病是身体隐患，日常该如何护理

      在日常生活中，人们总是低头玩手机，工作时又需要长期保持一个姿势伏案完成一些操作。所以，颈椎病也成为了人们身体的一种隐患。但是，颈椎对于身体来说，是非常重要的一个部位。那么，患上颈椎病日常该如何护理呢？

      一、颈部制动。

      颈部制动是为了防止颈椎过度活动而加剧损伤。通常采用颈领或颈托固定来实现颈部制动。急性期的颈部制动十分必要，急性期软组织为损伤高峰期，固定能稳固颈部，保证组织的修复。颈椎脱位以及颈椎骨折者，固制订动也十分关键。借助颈领或颈托固定时，需正确佩戴，佩戴早期需观察是否有疼痛、麻木等不适症状出现，并及时调整。

      二、颈部牵引。

      颈部牵引患者需注意牵引的角度、姿势、重量等，如果出现不适或症状加重，需即刻停止牵引或进行调整，否则容易引发头晕、恶心等多种不适反应出现，反而适得其反。

      三、合理用枕。

      在枕头使用上，需保持合适的高度，一般在10-15厘米为宜。人呈仰卧位时，枕头高度以距病患一拳为宜，以使颈椎处于正常的生理前凸位置，避免颈部肌肉紧张。人呈侧卧位时，枕头高度以肩峰到同侧颈部的距离为宜，置于肩部以上，使头部与床平行，颈椎得以处于中立位，从而协调颈部肌肉，使其保持平衡状态。椎体后缘增生明显者，枕头可相应偏高些，黄韧带肥厚、钙化者则可偏低些。除了枕头高度，在材质上应选择软硬适中类型，并具有一定的弹性和保暖性。

      四、颈部保暖。

      在寒凉天气或者环境下，颈部的保暖措施务必落实，以免风寒邪气入侵而加剧颈部不适。同时避免在寒凉环境中久居，必要时可对颈部进行冷敷，从而提升局部温度，起到保暖作用。

      五、心理护理。

      疾患容易让病患产生抑郁、焦虑、低落等负面情绪，进而影响治疗效果，所以在护理过程中，除了身体上的护理，心理护理也需注重。病患家属需及时予以病患关心、安慰以及鼓励，增强病患对疾病治疗的信心。

      颈椎病的护理是治疗中的一大关键，病患们切勿轻视，需及时落实，有利于防治疾病反复，促进损伤修复。