骨质增生会带来很多不适感，该如何预防？

      骨质增生会带来很多不适感，该如何预防？骨质增生相对来说是一种比较常见的骨科疾病了，患上骨质增生的患者常常关节活动都会受到限制，有些病情严重的患者可能还会出现关节压迫感，红肿发热等症状。那么，该如何预防骨质增生的出现呢？

      1、不负荷超重的物品。

      无论做什么样的事情都要量力而为，在提东西或者背东西的时候，也要特别注意不能够负荷超重的物品。经常超负荷载重，可能会让关节边缘增生，也可能会使关节硬化，有的时候还会使关节面的耐压能力降低，从而导致骨质增生的出现。

      2、避免做过于剧烈的运动。

      中老年人在运动的时候应该选择一些中强度的运动，比如慢跑、打太极等等。如果在这个年龄还经常做一些剧烈的运动，则可能会患上骨质增生。剧烈的运动，会导致关节部位充血、肿胀或者炎症的发生，关节经常受到这样的伤害，久而久之就会出现骨质增生的症状。患上骨质增生的人如果长期做剧烈的运动，还会让病情变得更加复杂。

      3、减轻体重。

      如果过于肥胖，极易可能会患上脊柱骨质增生或者关节骨质增生。大的体重也会让人承受更大的负担，从而导致关节软骨的磨损，以及关节软骨受力不均匀的情况，从而导致骨质增生的发生。因此肥胖的人，在平时较好能够采取适当的方法减轻自己的体重。

      4、不能长时间保持同一个姿势。

      人们在生活和工作中，经常会长时间保持同一个动作。在生活中有许多人喜欢躺在床上看电视看书，或者坐着睡觉，在工作中，则有许多人会长期站立着工作，或者长期坐在椅子上工作。其实这些习惯对健康都是不利的，尤其很容易会引发骨质增生。经常躺在床上看电视，看书或者坐着睡觉的人，极易患上颈椎骨质增生，而长时间站立的人，则极易患上跟骨骨质增生。

      一旦患上骨质增生，会让中老年人的生活和工作受到严重的影响，有时候还会让中老年人承受很大的痛苦。因此在平时要从各方面预防骨质增生的发生，尽可能不拿过于重的东西，也不做过于剧烈的运动，另外还要让自己的身材保持在标准的状态下。