戒烟瘾难，形成烟瘾的原因都有哪些？

      戒烟瘾难，形成烟瘾的原因都有哪些？相信很多烟民都想戒烟，更有不少人已经付出行动，有人为成功努力改变，有人为失败寻找理由，更有人徘徊于抽烟与戒烟的路上反复徘徊。戒烟瘾如此困难，那么形成烟瘾的原因都有哪些？

      1.大脑的生理成瘾。

      烟瘾不仅仅是一种心瘾，同时也会让人生理上成瘾的。为什么抽烟时感觉很爽?这是有生理原因的，医学专家早就发现：尼古丁进入大脑，结合尼古丁受体，促发多巴胺分泌，激活大脑的奖励机制，于是你觉得浑身舒爽。当尼古丁被代谢掉以后，多巴胺水平下降，就会出现戒断反应，人就开始难受，只能依靠下一支烟提供给你舒爽的感觉。所以很多烟民觉得抽烟让人精神，其实只是因为你不抽时的戒断反应让你难受，只有抽一根来恢复正常而已，其实烟瘾在某种程度上跟毒瘾差不多的。

      2.心理的舒适依赖。

      这种依赖也就是我们常说的抽烟有心瘾，它的本质是因为吸烟而带来的生理上获得愉悦的体验和回忆，如果一旦戒除，就会有一种失去了美好体验的感觉。这是绝大多数人无法戒除烟瘾的重要原因。

      3.惯性的抽烟动作。

      是指抽烟时无意识中形成的从接烟、点火、夹烟、含烟、抽烟、吐烟圈甚至包括掐灭烟头等一系列的动作，吸烟多年，这一系列动作连贯顺畅，一气呵成，已经成为一种无意识的惯性行为和条件反射，跟人每天的起床漱口洗脸一样成为固化的习惯动作了。

      这三座大山加起来，戒烟瘾失败是很正常的，轻轻松松把烟瘾戒成功了，那才是太阳从西边出来了，所以一次两次戒不成功，千万不要过于自责而丧失信心。