吸烟对身体有多种危害，该如何戒烟瘾？

      吸烟对身体有多种危害，该如何戒烟瘾？国内的烟民人数，简直就是一个天文数字，甚至比世界上大多数国家的总人口还要多。大多数烟民明明知道吸烟浪费钱还对身体有多种危害，但就是无法做到真正戒烟，往往戒烟一段时间就会再次抽烟。那么，该如何戒烟瘾呢？

      1.扔掉相关用品。

      家里如果有人再戒烟，不要把烟灰缸以及打火机放在特别显眼的位置建议是把这些东西都扔了。不要让这些物品唤起戒烟者对烟的欲望。

      2.替代动作。

      对于那些老烟民来说，如果突然戒烟的话，一定会非常的不适应，两个手指头已经很习惯嫁烟的姿势了，所以在戒烟的时候也可以经常做一做这个姿势，但是千万不要复吸。

      3.多喝水。

      戒过烟的人就知道，一旦戒烟之后，就总是会感觉嘴巴里面空荡荡的，胃里面也是空荡荡的，这个时候一定不要再去碰烟，可以多喝一点水，因为这样可以用喝水的方式来代替这种空虚感。有些人可能喜欢吃一些小零食，这也是可以的，不过很容易长胖。

      4.多参加各种运动。

      戒烟也是要循循渐进的，比如说今天比昨天少吃一点，后天比明天少吃一点，那么每天循循渐进就可以更容易接近成功。还有一些辅助的戒烟办法，比如说可以去参加一些运动。

      5.少参加聚会。

      对于那些吸烟的人来说，尤其是对于那些建业的人来说，平时去参加聚会就是一件自己特别不愿意去做的事情，因为聚会里面肯定会有人吸烟喝酒，这个时候也会忍不住想要吸上几口，一旦手上有了一根烟，就前功尽弃了。所以要少去参加聚会，尤其是男性。

      戒烟瘾这件事不是一朝一夕就能够完成的，需要很长的时间和很大的耐心。当然对于戒烟困难户来说，这几种戒烟的小技巧说不定可以有所帮助。戒烟有百利而无一害，无论是对个人还是对家庭，戒烟瘾都是势在必行的，所以请广大烟民们开始戒烟吧。