邯郸白内障医院哪个比较专业?强紫外线容易诱发白内障?
作者: 邯郸爱眼医院科普专栏 时间:2021-03-08 09:47:18
据统计,60~80岁白内障发病率已到达80%,90岁以上老人白内障发病率高达90%以上,失聪率亦随年龄增涨而攀升。邯郸白内障医院哪个比较专业?强紫外线容易诱发白内障?
1、足量饮水是关键
夏天气温高,流汗多,人体很容易缺水。眼睛内的晶状体为活体结构,实施着不断地分解代谢,水在其分解代谢和始终保持半透明过程中起着重要作用。如果体内缺水,可引来眼晶状体蛋白质变性,最终引发晶体混浊而致白内障。
即使不感觉口渴,也要经常极少量喝水,一般每天喝水6~8杯。不能够待到口渴了的时候再喝水,因为口渴对此人体水分已失去平衡,人体细胞已经处在失水状态。口渴后再喝水,就像泥土已经干涸了才浇地,一定有利于植物生长。如果由于夏季饮食不当,再次发生了发烫、干呕、恶心呕吐,此时更应及时消化水分。较好是白开水,也可以吃茶水。有试验证明,足量饮茶对晶状体具备一定的守护效用。
2、消化护眼维生素
白内障的患病概率与具备抗氧化效用的维生素C、类胡萝卜素摄取有多少关于,这一点已经获得了证实。据仔细观察,血液中维生素C和类胡萝卜含量很低的人,患白内障的危险性比正常人高5~6倍。人眼中维生素C的含量要比血液中高上30倍,随着年龄的增涨,营养炼化功能与分解代谢功能逐渐消退,晶状体内维生素C含量明显上升,久而久之,引来晶状体变性,致使白内障。
平时要多吃含有维生素C的蔬菜和水果,如青椒、花椰菜、菜花、荠菜、青蒜等蔬菜和桔子、柚、橙、草莓、山楂等水果。或每天服食100~200毫克维生素C,长期忍耐,也具备一定的预防工作白内障效用。
要多吃红色、黄色、深绿色的蔬菜和水果,如番茄、胡萝卜、芒果、木瓜、南瓜、菠菜、玉米等,这些蔬菜和水果中都所含类胡萝卜素,具备很强的抗氧化效用,有利于晶状体始终保持半透明状态。
试验还发觉,机体内维生素E浓度减低时,会增强水解反映,易使晶状体的蛋白质凝聚转变成混浊。花生油、芝麻油、玉米油都是含维生素E较多的食物,可以替代其他的烹调油动用。
3、微量元素不能够缺
体内有些含量不足体重百分之一的微量元素,如硒、锌、钼等也加入眼睛内各种物质分解代谢。硒加入眼球肌肉、瞳孔的运动,是保持视力的一种重要元素。缺硒会使晶状体中的抗氧化酶活性明显降低。缺锌会影响和障碍晶状体内的糖酵解,使其再次发生混浊。
要经常吃含硒较多的食物,如鱼虾等海味食品、蘑菇、芝麻、小麦、玉米、南瓜等。还要经常吃含锌较多的食物,锌含量较多的食物排布次序为:动物性食物>豆类>谷类>水果>蔬菜。平时以谷类食品为基础而很少吃肉和豆类的老年人很容易缺锌,长期食用精制米面制品的人更容易缺锌。
夏季护眼要诀
1、常吃“清热明目”饮食,如菊花茶、竹叶汤、苦瓜汤、生拌苦瓜等。
2、少吃辛辣、油腻食物。
3、少喝啤酒建议不要抽烟,因为抽烟产生的氧自由基会摧毁晶状体,易引起白内障。
4、虽然夏天流汗较多,但补盐要足量,不能够过多。因摄取含盐量过高的食物会增强患白内障的概率。
5、消化含B族维生素丰富的食物,如花生、豆类、小米、动物内脏、肉类、蛋类、鱼类、米糠、豌豆等,有利于预防工作眼睛干涩、球结膜充血、眼睑发炎、畏光、视力模糊、视力疲劳等。