杭州萧山什么医院看精神科好

　　现在很多明星都开始出现抑郁症的趋势。抑郁症好像真的成为了一种“流行”。但是这种“流行”是我们不愿看到的。抑郁症侵蚀着人们的心灵，给人们的生活蒙上了阴影。抑郁症怎样调节比较好？杭州萧山什么医院看精神科好？下面大家就来了解相关内容。

　　抑郁症怎样调节比较好

　　1、人际交往训练

　　抑郁症患者一般都比较内向，不愿与人打交道。但是我们生活在这个世界，不可能不与别人发生交集。这个人际交往训练主要用于治疗成人抑郁症急性期发病，旨在缓解抑郁症状，改善抑郁病人的一些社交问题。如不正常的悲伤反应、人际冲突、角色转变困难和人际交往缺乏等。

　　2、释放自己的坏情绪

　　所有的坏情绪都是自己给自己制造的。抑郁、焦虑等不良情绪，还是要解铃还须系铃人。随时释放自己的坏情绪，给心灵留出容纳意外打击的能力。释放情绪zui简单的办法就是向他人倾诉。如果没有合适的倾诉对象，就把它写在日记本上或倾吐在录音机里。

　　3、释放压力，从容面对

　　现代这个社会是一个充满压力的时代。每个人都处于一个超负荷的状态，有的人觉得这是一种好现象，但其实这对我们的身心都是不利的。要学会适时的释放自己的压力，从容面对眼前的压力，防止抑郁的发生。

　　杭州萧山什么医院看精神科好

　　杭州天目山医院是二级规模综合性医院，由国家卫生部门批准的集医疗、康复、科研于一体的综合医院。医院特别开设的精神心理科，诊疗范围有失眠症、抑郁症、焦虑症、躁狂症、恐惧症、强迫症、头痛头晕、神经衰弱症、儿童自闭症等精神心理疑难疾病。

　　温馨提示：抑郁症的治疗一定要趁早，否则抑郁的情况发展严重再治疗起来就增加难度了，危害也会越来越大。