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绍兴看心理医生哪家比较好?

作者: 医院精神科科普专栏       时间:2021-04-14 16:27:16

  抑郁症对人体的危害性很大,很容易影响到正常的情绪和工作生活,因此面对抑郁症,大家一定要及时去预防,那么,我们如何去调节抑郁情绪呢?下面我们就一起去了解一下吧。


  如何调节抑郁情绪?


  1、尽量多出去参加社交活动,结交一些志同道合的朋友,心情不好的时候跟朋友朋友倾诉烦恼和痛苦,可以帮助自己发泄不良情绪,同时还能够预防抑郁症的复发。


  2、如果是患季节性的抑郁症,患者较好经常到户外接触阳光和绿色的植物,这样有利于疾病的治疗和康复。


  3、积极参加户外文娱活动,比如唱歌、跳舞、打球、游泳等等,每天坚持半小时左右,可以有效缓解抑郁情绪。


  4、正视自己的病情,患者平时做事不要给自己心理压力,尽量做一些力所能及的事情,不要因为工作或者生活上某些事情没处理好而心灰意冷。


  5、参加体育活动,患者可以每天花一小时左右的时间出去锻炼身体,在锻炼的过程,有助于释放压力,提高自信心,对患者的病情十分有帮助。


  绍兴看心理医生哪家比较好?


  你好,建议可以来杭州天目山医院就诊。杭州天目山医院是二级规模综合性医院,由国家卫生部门批准的集医疗、康复于一体的综合医院。医院特别开设的精神心理科,诊疗范围有失眠症、抑郁症、焦虑症、躁狂症、恐惧症、强迫症、癫痫、头痛头晕、神经衰弱症等精神心理疑难疾病。如需就诊可提前预约挂号。


  温馨提醒:通过上面的介绍后,相信大家对于抑郁情绪的调整已经有了一定的了解,抑郁会对我们的正常生活、工作和学习带来直接的影响,大家平时如有发现自己有抑郁症迹象,一定要及时去医院寻求心理医生的帮助。

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