焦虑症如何缓解？天目山精神科医院地址？

　　在现如今的生活中，无处不在的压力，往往会导致很多人在平时的生活中滋生了焦虑的情况。而焦虑到了一定的程度时，就会衍生出焦虑症这类疾病，那么，有焦虑症了怎么办？如何去缓解焦虑症呢？

　　焦虑症如何缓解？

　　1、适当运动锻炼

　　适量的体育运动能够缓解焦虑情绪，对于暴躁的人应该参加舒缓一点的运动，例如慢跑、太极等来增强自我控制力，平和情绪。

　　2、外出旅游

　　变换环境有利于心情的交换，多听一下愉悦轻快的音乐，多参加户外活动，也有利于舒缓紧张焦虑的心情

　　3、调节心理承受能力

　　不要逃避生活，压力并不完全是坏的，要把它们当作提高自己能力的机会，要迎难而上，增加对自己的自信，这样才会降低焦虑感，祛除焦虑。

　　天目山精神科医院地址？

　　杭州天目山医院是由国家卫生部门批准的集医疗、康复于一体的二级规模综合性医院，位于杭州市西湖区古墩路6号。医院特别开设的精神心理科，诊疗范围有失眠症、抑郁症、焦虑症、躁狂症、恐惧症、强迫症、癫痫、头痛头晕、神经衰弱症等精神心理疑难疾病。如需就诊可提前预约挂号。

　　温馨提醒：患有焦虑症的朋友们一定要注意调整心态，适当进行一些户外的活动比如旅游，平时也可以多听一些舒缓的音乐来调节心情。建议必要时一定要去医院看心理医生。