杭州临平心理卫生科哪个医院好

　　失眠对人们的生活影响可谓是非常之大，出现失眠的情况要抓紧时间进行治疗。长期失眠所引起的危害对人体是非常严重的，那我们要如何预防失眠？杭州临平心理卫生科哪个医院好？下面大家就来了解相关内容。

　　有什么方法可以预防失眠

　　1、不要长时间玩手机

　　睡前看看手机是很多人的常态，但其实这样不利于休息。手机发出的光会影响休息，而且玩手机也会让人上瘾，越看越精神，而后就会进一步拖延入睡时间。

　　2、不要因为减肥不吃晚饭

　　很多女生处于减肥的目的，不吃晚饭或者晚上支持一些黄瓜西红柿，远远没有达到饱腹的程度。在晚间没有进食的情况下，肚子的饥饿感会越来越强烈。

　　3、不要做剧烈运动

　　每天保持固定量的运动是好事情，但如果在睡前进行剧烈运动就会导致人体过于兴奋。这样会使我们的大脑过于兴奋，很难平静下来，使我们不能快速的进入休息状态。

　　4、保持良好的作息时间

　　我们一个人每天都有不同的生活，而每天我们都应该有个作息表，该什么时间点做什么事情这样有条有理，在睡觉的时候就自己逼着自己入睡，慢慢的形成一个条件反射后就可以很好的睡觉了。

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　　杭州天目山医院不仅医疗实力强大，而且还有严格的医疗管理模式，保护患者隐私，同时实施“一对一”看诊模式，既能避免患者就诊尴尬，又能充分尊重患者人格和尊严，体现医院人性化的一面。

　　温馨提示：失眠会引起患者身体的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、注意力不能集中，它主要的影响是对患者精神方面的，严重一点甚至会导致患者出现抑郁症、焦虑症、植物神经功能紊乱等等功能性的疾病。患上了失眠症更不能有焦虑的心态，要及时到正规的医院进行治疗，希望大家都能重视失眠问题，不要让失眠妨碍了我们的生活！