杭州天目山精神科医院怎么样？

　　抑郁症现在已经越来越多的受到社会各界的广泛关注，目前自杀的人数里面，有抑郁症的就占有很大一部分，所以如何治疗抑郁症，已经成为一个重点。只有治疗好了抑郁症，才不会损害身体健康，那么，抑郁症的治疗方法究竟都有哪些呢？

　　抑郁症的治疗方法有哪些？

　　1.学会自我减压

　　因为压力太大容易导致抑郁症，所以抑郁症患者要学会减压。平时也可以适当的选择改变一下自己的生活方式，比如工作上遇到难题时可以暂时交给别人，自己外出散散步或者出去旅游放松自己，都是不错的选择。

　　2.放慢生活节奏

　　现在许多抑郁症患者也是因为生活节奏太快，工作压力太大导致的，所以患有抑郁症后适当的放慢自己的生活节奏，可以让紧绷的神经得到放松，对缓解病情是有帮助的。

　　3.学会化解尴尬

　　当自己处在一个尴尬的境地时，要学会化解尴尬，比如采取不自主的发笑，故意开玩笑，说俏皮话，甚至自黑的方式来自我解嘲，这样就能缓解紧张的情绪，对于抑郁症的康复也是有帮助的。

　　4.享受音乐的熏陶

　　平时如果能够置身在轻松愉快舒畅的音乐中，不但可以让自己感受到美的享受，也能让精神得到放松，缓解抑郁症。

　　5.学会自我称赞

　　每个人都有优点和长处，所以抑郁症患者不妨找一找自己的优点和长处，学会自我欣赏，并且面对不良的刺激，能够坦然面对，让自己拥有稳定的情绪和好心境，对于缓解病情也有帮助。

　　杭州天目山精神科医院怎么样？

　　杭州天目山医院凝聚雄厚医疗实力，配备完善的医疗设备，及专业的诊疗团队。现有精神心理康复医护团队百余人，其中，中高级职称十余人，多名医学领域专家定期会诊，致力于为患者提供专业性、特需化医疗服务。如有需要可提前预约挂号。

　　温馨提醒：抑郁症患者要正面的面对自己的疾病，积极的寻求治疗方法。平时生活中要注意保持乐观的心态，相信所有的困难都只是暂时的，多多与朋友、家人诉说心事等。