杭州哪中医院看抑郁症好？

　　产后抑郁是由于很多的原因导致的，比如说压力太大不能及时的调整，有的产妇是因为接受不了自己的身材变形，才患上的产后抑郁，如果这种疾病不及时的接受治疗，就会导致产妇有其它的异常症状出现。那么，产后抑郁该如何缓解呢？

　　产后抑郁该如何缓解？

　　1、及时向他人倾诉

　　可以找朋友聊天，能够缓解自己的压抑心情。要学会生孩子倾诉，将自己的难过委屈倾诉出来，可以有效的缓解压力。

　　2、适当加强体育锻炼

　　可以通过运动来缓解压力，不过要在身体允许的情况下进行，而且还有瘦身效果，完全是一举两得。还可以到公园散步，参加一些户外活动，能够很好的改善情绪。

　　3、注意膳食均衡

　　可以吃些自己喜欢的食物可以让自己开心，吃不到喜欢的东西能够让人沮丧和不安。女性在产后不但要均衡的摄取营养，还要顾及自己的味蕾。

　　4、保证足够的休息

　　在产后要保证足够的休息时间，很多时候劳累就很可能导致产后抑郁症，所以要特别注意休息。

　　杭州哪中医院看抑郁症好？

　　你好，这里建议来杭州天目山医院就诊。医院开设了专病门诊，其中包括心理咨询门诊、睡眠障碍专病门诊、焦虑抑郁专病门诊等。配备有众多先进设备，践行非药物治疗、中西结合辅助治疗等一系列精神心理诊疗的有效手段。如需就诊可点击在线咨询提前预约挂号。

　　温馨提醒：想要缓解产后抑郁症，较关键就是要学会排解自己的压力，驱散不良情绪。可以用一些爱好和喜欢的活动来转移注意力，可以起到很好的效果。